Vælg en side

Når hjernen spiller dig et (sexlyst) puds!

De sidste to gange jeg har sendt nyhedsmails ud omkring sexlyst eller mangel på samme og alle gradbøjninger derimellem, har jeg fået SÅ mange mails retur, med spørgsmål, med ideer og forslag til et online-kursus omkring det, med tricks som har givet god effekt, og så mails med tak.

Og derfor har jeg besluttet, at jeg vil lave en gratis online foredrag omkring det der med sexlysten, og jeg L-O-V-E-R, at det vil blive højt prioriteret.

lav sexlyst, manglende sexlyst, sexlyst, mangler lyst, sexologMaj, hvad er et online-foredrag?

Det er et foredrag, enten live eller ikke live, der bliver afholdt en given dato på et bestemt tidspunkt, og så tilmelder man sig og logger på sin dertil indrettede computer og vupti, vupti, så kan man sidde hjemme i stuen og se foredrag, lytte til foredrag eller videopræsentationer.

Hvis man ikke kan være med på selve dagen, får man tilsendt en optagelse af det dagen efter og kan så vælge at se det på et tidspunkt, der passer bedre.

DET er skisme smart, og det arbejder jeg, for at være ganske ærlig, HÅRDT på at få til at fungere i de her dage. Min teknik driller nemlig. Så når det funker, så går jeg i gang med at tilrettelægge et foredrag om nedsat eller manglende lyst, så vi kan gå endnu dybere end i disse mails.

Kan du huske, jeg fortalte om, at jeg var ved at blive lidt småsløv her, hvor efteråret så småt banker på? Det der med at være småsløv sådan i hele kroppen i en længere periode, kender du måske, for det er ganske menneskeligt.

Eller det der med at gå rundt som om, man bor i en osteklokke. Dagene går, man står op, arbejder, kommer hjem, ordner lidt mad, vasketøj, ser lidt tv, går i seng etc. Der er ikke rigtig nogle højdepunkter eller lavpunkter – det går bare – stødt derudad.

Måske har du oplevet sådanne perioder, måske de første par år efter en fødsel, måske efter en monster hård periode på jobbet, måske efter en periode, hvor parforholdet har været meget præget af skænderier, der har slidt på kræfterne etc.

Vores krop er en maskine. Der er olie, benzin, mekanik osv., og hvis vi ikke behandler det ordentligt, får gået til serviceeftersyn, får skruet til, når det mangler, jamen så begynder der at ske ting og sager! Specielt, når man i en periode har været belastet og tænker “HA, nu er det overstået, SÅ skal jeg op på hesten igen”, men det der sker er, at man bevæger sig rundt i en tåge. En tilstand, der kan minde om en mild depression, hvor lysten til at opsøge ting, der gør en glad faktisk forsvinder.

Og ja, det kaldes dopamin-mangel!

Så nummer 3 årsag til, at lysten i følge dig, lever sit eget liv er, at du har nedsat niveauet af dopamin i din hjernen.

lav sexlyst, manglende sexlyst, sexlyst, mangler lyst, sexologMan rammes ofte af det efter en hårdt belastet periode i ens liv.

Eller hvis man får afbrudt sin nattesøvn ofte – f.eks. nybagte fædre!

Ammende mødre oplever det specielt, fordi amning øger produktionen af hormonet prolactin, og prolactin og dopamin er ifølge den amerikanske forsker dr. Judith Reichman omvendt proportionalitet med hinanden.

Det vil sige, at når prolactin stiger, falder dopamin. Dopamin er det ”stof” i hjernen, der gør ting betydningsfulde og meningsfulde for os, samt styrer hjernens center for belønning.

Når det udløses, får vi det rigtig godt, og i mange tilfælde motiverer det os til at gøre de ting, der udløser dopamin.

lav sexlyst, manglende sexlyst, sexlyst, mangler lyst, sexologOg det samme med super belastede perioder, dopaminniveauet falder, og man bliver inaktiv på MANGE områder.

Jo længere tid, man er i denne tilstand, jo mere ”sløv” og inaktiv bliver man.

Man tænkte ikke længere på, hvad der ville være sjovt eller føles godt, man er røget ud af den gode dopamin-cirkel i hjernen. Man er blevet inaktiv og opsøger ikke længere de ting, der netop ville udløse dopamin.

Og selvfølgelig har man heller ikke særlig meget sexlyst, for helt ærligt, hvis man ikke ser frem til sex (fordi man ikke på nogen måde ser frem til det, der er godt),hvorfor hulan skulle man så have lyst til det?

Det er logik.

Hvis du vil tilbage ”in the game” er du nødt til i en periode at arbejde bevidst på, at gøre ”gode” ting. Ting, der før gjorde dig glad. Sætte fokus på nydelse og bevidst opsøge den. Derudover kan du også booste dopaminniveauet i hjernen ved at dyrke motion regelmæssigt.

Og ja, du skal fortælle din partner om det også, så vedkomne kan hjælpe dig på vej tilbage til et lidt sjovere liv. Det handler om dopamin ikke om, at “du er blevet kedelig.”

Pas godt på dig og kærligheden

Kh.

Maj Wismann, sexolog og parterapeut

Læs artiklen – Derfor booster cølibat lysten

 

‘Læs også:

Overrask kæresten med et erotisk spil

Gratis E-bog med fakta, tips og råd til sexlivet
majpopup

Få min Gratis E-bog "Når seksualiteten driller"

❤ Kan cølibat booste sexlysten?

❤ Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør man ved det?

❤ Hvordan får man gnisten igen?

❤ Tilmeld dig mit nyhedbrev og få e-bogen gratis

.

You have Successfully Subscribed!