Vælg en side

Hormonet, der gør dig mere kærlig

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet oxytocinNår forelskelsen er forduftet, og der går hverdag, madpakker, børneputning og tøjvask altså – hel normal hverdag – i parforholdet, så sker der “noget” med parforholdet, kærligheden og sexen.

I de fleste tilfælde daler sexlysten også gevaldigt ift. forelskelsesfasen, hvor mænds sexlyst gennemsnitlig stiger med 110% og kvinders sexlyst gennemsnitlig stiger med 200%. (Og nej, det er altså IKKE noget, vi selv kan styre, hverken mænd eller kvinder – det er biologien, der har taget over)

Så brændende hedt begær, dybe snakke, kysseri i timevis, og så meget sex, at man knap nok kan cykle på arbejde dagen efter afløses stille og roligt af uenigheder, skænderier, dage i tavshed, noget mindre sex end i starten og meget, meget mindre af stort set alt det, vi var så vilde med i starten af parforholdet.

Men hvad nu, hvis alt det, vi render og laver for at få “gnisten” tilbage, i virkeligheden kun har en minimal effekt, og derfor oplever vi måske efterfølgende skuffelser, frustrationer og måske endda tankerne om: “Så kan det også være lige meget, nu har jeg prøvet, dét og dét og dét og dét, måske ER vi bare ikke skabt til hinanden”?

Og hvad nu, hvis man kan trykke lidt på nogle knapper, der bare engang imellem gav os et “skud” af forelskelsesstemning tilbage igen? Hvad nu, hvis man kunne vække de romantiske følelser

Vil du så ikke gerne have dem?

Mit første møde med Oxytocin

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg betragter kærligheden som en færdighed eller måske nærmere en kunstart. Og som med alle andre færdigheder, så kan man være mere eller mindre god til denne “diciplin”, nøjagtig som med skihop, flue-fiskeri og hjemmelavet sushi – øvelse gør altså mester. Også i kærligheden. (Vil godt løfte sløret for, at der gik en del gange, inden det bare LIGNEDE noget, der mindede om sushi herhjemme)

På et parterapi-supervisions-forløb jeg deltog i for mange år siden, havde vi en dag en snak om handlinger, der udløser følelser. Altså en given adfærd udløser en given følelse.

Hvis jeg står med armene over kors, når Mads kommer hjem fra job og starter med at skælde og smælde, så er der nok en ret stor sandsynlighed for, at han reagerer i samme følelse, som jeg møder ham med. Undersøgelser fra Denver University viser i hvert tilfælde at 85% af alle samtaler ender i samme følelse (og i mange af de tilfælde endda forstærket) som de startede i.

Så starter jeg med surhed, er der altså 85% risiko for, at jeg får det igen – sådan lidt firkantet sagt 😉

Handling = følelse

Og lad os prøve en positiv følelse, bare lige for at teste.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet oxytocinJeg møder ham med et varmt dybt og langt knus, holder om ham, kysser ham og fortæller, hvor meget jeg har savnet ham.

Same shit.

85% chance for, at jeg får det samme igen – måske endda forstærket.

Nu skal vi ikke ind i snakken om, om man skal lade som om, at alt er godt, hvis man er tosset på sin partner, det er slet ikke det, jeg vil hen til.

At være uenige kan man håndtere på mange måder, og at gå ind i en konstruktiv dialog kan gøres på RIGTIG mange måder. Det kan du lære mere om i mit gratis online kursus lige her, hvor du lærer, hvordan du nedsætter skænderier.

Tilbage til Oxytocin!

Jeg kan altså gøre ting, som gør forstærker følelser i min partner – både negativt og positivt. Aha, tænkte jeg, meget interessant og gik straks i gang med at undersøge mere, hvilket lede mig på sporet af Kærlighedens 5 sprog, Kærlighedens udtryk, viden om succesfulde parforhold, men ikke mindst biologi og hormoner.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet Oxytocin

Hvad er det egentligt?

Oxytocin er et molekyle, der ser sådan her ud —————–>

Det kaldes poppet “Kærligheds-hormonet”, fordi det udløses ved kærlige handlinger. Og udløses er faktisk et ret vigtigt ord her!

For de hardcore facts om Oxytocin er nemlig, at ens “grundlinie niveau” nærmest nul, og at der skal en stimulans til at frigøre det.

Det er altså ikke et hormon, der fiser rundt i kroppen af sig selv og stiger og falder i tide og utide. Intet i kroppen sker isoleret, og også i dette tilfælde. Der skal altså en handling til – kan du se, hvor det bærer hen ad?

I mange år, troede man, at det udelukkende hjalp menneskeracens kvinder til at blive gode “ammere”, og troede derfor i mange år, at det kun var et kvindeligt hormon.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinMen man blev dog klogere.

Senere fandt man nemlig ud af, at det bliver frigivet under sex hos begge køn også (Og spørg mig ikke, hvordan hulan, man har undersøgt det, men jeg får altså sjove billeder i hovedet 🙂 )

Af andre facts skal du vide, at det i sin rene form har en halveringstid på 3 minutter og nedbrydes hurtigere ved stuetemperatur.

Det produceres desuden både i hjernen og i blodet, og forskere fra Zürich fandt frem til i deres undersøgelse af tusindvis af mennesker, at ca. 5% af deres testpersoner IKKE udløste Oxytocin overhovedet, når de blev vist tillid, kærlighed, omsorg, berøringer mm.

At det så også var de personer, der slog ud på skalaen sociopater, psykopater og andre knap så hensigtsmæssige personligheder, og i øvrigt viste kraftige uempatiske træk i resten af testen og undersøgelsen, skal vi så ikke gå dybere ind i her.

Kun med en kort bemærkning om, at omsorgssvigt, ensomhed, manglende “pleje” fra man var lille faktisk kan betyder, at “systemet” ikke har lært, at der skal udløses Oxytocin ved f.eks. berøring, kærlighed, omsorg, kys, sex etc. som voksen.

Lav Oxytocin giver altså egoisme, selviskhed, lav moral, ligegyldighed med andre menneskers følelser etc. Og derudover så er store mængder stress også hæmmende for produktionen af Oxytocin – Derfor opfører du dig bla. som en idiot, når du er ekstremt stresset.

Fint Maj, men hvorfor skal jeg vide noget om det her overhovedet?

Det skal du fordi Oxytocin er din ven! Når det udløses bliver du nemlig mere rar, og når det udløses i din partner, bliver vedkomne også mere rar (hvis han eller hun altså ikke lige hører til de 5% oven for, som vi ikke gider at diskutere i dette skriv)

Og derudover:

✔ Mere tillidsfuld

✔ Mere kærlig

✔ Mere generøs

✔ Mere gavmild

✔ Mindre stresset

✔ Mindre angst

✔ Mere empatisk

✔ Mere tryg og rolig

✔ Mere samarbejdsvillig

✔ Mere moralsk

✔ Får du et lavere blodtryk og kolestetoltal (Ja, knap så relevant her, men jeg synes lige, at det skulle med alligevel)

✔ Og det styrker din indlæringsevne. Jep, børn, der er fyldt op med Oxytocin hjemmefra, har altså meget nemmere ved at lære i skolen

★ Alt i alt bliver du, hvis du har en høj grad af Oxytocin i kroppen, et mere rart og kærligt menneske at være i nærheden af. Og sjovt nok, er det nemlig lige præcis dét, som Oxytocin kan!

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinDet kan skabe dybe og tætte kærligheds relationer.

Det kan knytte bånd. Det kan skabe nærhed, sammenhold og langvarig følelsesmæssig connection.

Det kan skabe kærlighed, omsorg, empati og alt det, der varmer, og som vi forbinder med at være i et godt, stabilt, dybt, trygt og kærligt parforhold.

“Vi er sociale skabninger, der deler vores følelser med hinanden, så hvis jeg gør noget, der gør ondt på dig, føler jeg smerten, derfor forsøger jeg at undgå det. Hvis jeg gør noget, der gør dig glad, deler jeg din glæde, derfor forsøger jeg at gøre disse ting.” – Filosoffen Adam Smith 1759  fra bogen “Teorien om moralske følelser”

Derudover, er det altså et hormon, der er med til at bestemme, hvad din hjerne fokuserer på, men også hvad din hjerne og din krop har lyst til at gøre mere af fremadrettet.

Når du har en høj grad af det og oplever effekten af ovenstående punkter, så er det jo med til at bestemme, hvordan du møder andre mennesker + hvad du ser i andre, og hvad du tolker deres handlinger til. Så alt i alt bliver verden et MEGET mere rart sted at være, hvis du får et skud Oxytocin i ny og næ.

Fint nok, men hvad med sex og Oxytocin så?

Se…… At få det brændende og altopslugende begær tilbage, som var i forelskelses-fasen er altså en opgave, der er hammersvær! Jep, det var det sexologen sagde. Sorry to say, sådan er det.

Men hvorfor også stræbe efter det seksuelle begær, som det jo i bund og grund blot er, når du kan få dyb erotisk kærlig og fantastisk elskov, som OGSÅ giver vilde og “jeg besvimer nærmeste fantastiske” orgasmer og seksuelle oplevelser?

Jep, det er noget andet, helt enig.

Men hvis du er smart, så er det altså dét, du og I går efter at få opbygget, i stedet for at jagte det begær, som egentligt blot blev udløst pga. biologiske faktorer som forplantning og videregivelse af gener i naturens univers. Begær er ikke en dyt andet.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinWauw… En Han-Gorilla, der er større end min egen – ham skal jeg avle med.

(Hvisker instinkterne i dit øre – og du kan nogle gange blive helt forskrækket over fantasier, drømme og dagdrømme, der er fuldstændig uden for din kontrol – det er din handlekraft heldigvis ikke – og der er stor forskel på flygtig, irrationel begær og hardcore bedrag)

Og bum, så brænder det i trussen. Og så kan vedkomne i bund og grund være en idiot, hvis de “rigtige” biologiske signaler bliver udsendt.

Sjovt nok, er der også voldsom stor forskel på, hvilken type mand kvinder tænder på under og efter ægløsning. Henholdsvis “Den største Gorilla i flokken” og “Den sikre, trygheds, kærligheds, omsorgs givende Gorilla, jeg ved, der vil tage godt vare på mig og mit afkom fremadrettet”.

Nå….. nok om sexlystens biologi og videre til Oxytocin. For det smarte er jo her, at når man knytter sig endnu dybere følelsesmæssigt til hinanden, så giver det tryghed og sikkerhed, og det er faktisk lige præcis det, der gør, at vi gerne vil ligge “tæt” og nøgne med hinanden.

Det er dét, der giver os lyst til at få lyst. Det er dét, der giver os lysten til at hoppe en time tidligere i kanen og invitere vores partner med. Dét, der giver os lyst til at “forkæle” kæresten med erotik.

Parforholdet og Oxytocin

Beate Ditzen, adfærdspsykolog ved Zürich Universitet Schweiz fortæller, efter at have bedt 47 par, om at diskutere deres største og mest frustrende problem i parforholdet, mens de fik et skud Oxytocin i næsesprays form: “Vi fandt at Oxytocin  påvirkede deres opførsel betydeligt – Det forbedrede simpelthen parrenes kommunikation”.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinIkke nok med, at de var mindre aggressive og betydeligt bedre til at tale sammen om problemet, nej de var også betydeligt mindre stressede, altså helt konkret producerede de mindre af stresshormonet kortisol, hvilket man testede igennem spytprøver.

Tilstedeværelsen af en højere grad af Oxytocin i blodet nedsætter altså skænderier, fordi det simpelthen skruer op for den helt automatiske lyst til at forstå din partner, lytte mere, vise mere empati og være mere kærlig og tillidsfuld under skænderiet.

Skænderiet, der nu måske “blot” er en uenighed, man har en konstruktiv dialog om, i stedet for et skænderi, hvor man smækker med døren og råber højt.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinSkænderier, der nu bliver til konstruktive dialoger, der ikke “slider” på følelserne, men som giver en følelsesmæssig connection, der igen giver et skud af “Kærligheds-hormonet”, og som gør, at man føler sig forstået og lyttet til.

Man oplever sin partners forståelse og empati, får et “skud” mere – giver endnu mere tilbage af samme boldgade osv. osv. osv.

Og så er der pludselig tale om en opadgående spiral ❤

Utroskab og Oxyticin

Undersøgelser viser, at ca 50% af alle parforhold oplever utroskab på et eller andet tidspunkt, men kan man forhindre det? Et internationalt forskningsprojekt, hvis resultater blev offentliggjort i Journal of Neuroscience, har i forsøg nu dokumenteret, at interessen for det andet køn simpelthen bliver mindsket BETYDELIGT, hvis man har en høj grad af Oxytocin i blodet. 

lægeordineret Oxytocin - Der skal mere end et skrantende parforhold tilTroels Kjær, dansk Oxytocin-ekspert, hjerneforsker og overlæge fra Neurofysiologisk Klinik på Rigshospitalet fortæller i et interview , at det ikke er en overraskelse for ham, at stoffet har den virkning, da abeforsøg tidligere har vist, at monogami kan fremmes, hvis kroppen registrerer et højt Oxytocin-niveau.

Han fortæller også, at hvis man vil bruge det til at holde på en utro partner, skal man røre mere ved hinanden og have mere sex. Så dannes stoffet i hjernen, og man får samme virkning som via medicin.

Men måske skal man heller forebygge utroskab ved at arbejde på at have et godt parforhold generelt set? Det tænker jeg i hvert tilfælde.

Sådan skruer du op for det

Du husker nok at: Handlinger = Følelser. Så lad os se lidt på, hvad du kan gøre for at skrue op for Oxytocinen i dit eget og din partners blod.

Oxytocin udløst af knus og kram holder længere Oxytocin udløst af sex og orgasmer

Oxytocin udløst af knus og kram holder længere end Oxytocin udløst af sex og orgasmer – Faktabox fra Thedoctorstv.com

❤ Bryllupper giver en meget høj dosis. Helst live. Men film kan også bruges, hvis ikke du gider at rende til “glo-bryllupper” hver weekend.

❤ De sociale medier. En koreansk undersøgelse viser, at dit oxytocin niveau stiger med to cifre, når du er på de sociale medier med folk du hygger dig med. F.eks. chatter med en veninde. Følger med i din lillesøsters liv osv.

❤ Positivt samvær med andre mennesker – Ud og hyg dig med bedste veninden eller bedste vennen

❤ Som par, kan I lege og grine sammen

❤ Massage – Den bløde, behagelige, “jeg falder snart i søvn”-slags

❤ Som par, kan I gå i gang med at lave nye ting sammen (Ja, der ER faktisk en grund til, at mange par starter nye projekter op, om det så er campingvogn, udestue, køkkenhave eller fælles besøg i swingerklub 😉 )

❤ Fysiske aktiviteter – Sammen. Som par, familie etc. Og så er hjerneforskeren altså på banen igen med en klog kommentar: “Det, at lave noget andet, end at ligge på sofaen for 30 gang i den her måned, at komme ud og lave noget andet og nyt sammen, det gør, at man ser hinanden på en anden måde, og at man får et større tilknytningsforhold.”

Oxytocin på næsespray❤ Smil

❤ Fysiske berøringer som kram og knus

❤ Du kan købe en næsespray i udlandet, eller få det på recept ved din egen læge, hvis du har problemer med at mælken løber til ifb. amning – men så skal den jo bruges til det. Altså amningen. 

*Og det der med at bestille via USA, det er nok ikke lovligt, tænker jeg, og vil på ingen måde opfordre til det!

 

Summasumarum

Mennesker, der udløser mere oxytocin end andre er mere lykkelige i deres parforhold, og det tror da Fan***, når vi nu ved, det vi ved, efter at være nået til vejs ende i denne nærmeste ultimative guide til Oxytocin.

Det gode er jo, at det er super nemt, at få en menneske hjerne til at udløse Oxytocin. Men husk, den nemmeste måde at gøre det på er et kram. Kærlig berøring udløser Oxytocin langt bedre end en næsespray.

Oxytocin, dit nye favorit hormon - Alt om kærlighedshormonet OxytocinDu kan både give det til din partner, og du kan give det til dig selv. Super smart. Og så er der kun én ting tilbage at sige:

Rigtig god fornøjelse

Kh,
Maj

 

 

Har du et godt tip til at Booste Oxytocin? Et trick, der virker helt vildt godt hjemme ved jer? Eller blot en god historie? Jeg vil elske at læse din kommentar 

*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.

Gratis E-bog med fakta, tips og råd til sexlivet
Close

Få min Gratis E-bog "Når seksualiteten driller"

❤ Kan cølibat booste sexlysten?

❤ Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør man ved det?

❤ Hvordan får man gnisten igen?

❤ Tilmeld dig mit nyhedbrev og få e-bogen gratis

.