Klub Kærlighed

Du får fri adgang til online workshops, kurser, foredrag og temaer som:

► “Jeg elsker dig, men er SÅ træt af at skændes” – Stort anmelderrost digitalt kursus om kommunikation, problemløsning og dybere samtaler. Lær at løse problemerne UDEN at skændes eller flere dage i stilhed. 6 moduler + arbejdshæfte.

► “Kvindens Seksuelle Univers” – over 2 timers videokursus + 55 min. audiokursus. Få bedre, flere og dybere orgasmer, styrk din lyst og få mere nydelse og “Jeg glæder mig til at have sex” ind i dit liv.

► “Kærlighedens udtryk – Sådan får du din partner til at føle sig elsket OG får mere kærlighed ind i dit liv”. Lær nøjagtig, hvad der skal til, for at du og din partner føler jer elsket igen og genskab forelskelsen med nemme og overskuelige redskaber.

► “Sådan booster du romantikken – Og får kærestetiden (og din kæreste) til at blive helt fantastisk” – Er der gået for meget “hverdag” i parforholdet? Har I glemt hinanden, kærestetiden og at have “Voksentid”, hvis der er småfolk i huset? Simple, nemme og lette teknikker lige til at gå til, så I får gang i romantikken igen.

► “Graviditeten og den lille ny familie – forandringer i parforholdet og seksualiteten” – At blive forældre ændrer ofte hele parforholdsdynamikken, kærligheden og sexlivet. Her får du masser af tips til at bevare kærligheden intakt OG holde gang i sexlivet (også selvom man er så træt, at man kunne stå op og sove!)

► “Jalousi – Sådan slipper du af med det grønne monster” – Lær at tackle jalousien, når den opstår og lyt til over 3 timers bonusinterview med to psykologer og en mandeterapeut.

► “3 hemmelige veje til højere livskvalitet, større livsglæde og mere selvtillid” – Lær de teknikker, som Maj bruger igen og igen i sin praksis til at højne selvværdet, selvtilliden og få mere glæde ind i livet. Intet hokuspokus, kun afprøvede, testede og veldokumenterede redskaber. Få balance i livet og lær at få dit selvværd til at blomstre.

► “Sådan får du flere blowjobs, OG får din kvinde til at elske dem” – Med over 100 kvinder interviewet til dette unikke kursus, får du serveret alle de ganske (men meget hemmeligholdte blandt kvinder) grunde til, at hun simpelthen ikke har lyst til blowjobs og oralsex. + 7 audio interviews med kvinder, der alle fortæller deres historier og sammen med Maj Wismann i hendes praksis får kortlagt, hvad der skal til, for at de får lysten igen.

► “Det handler om kærlighed” over 6 timers ekspertinterview fra Maj´s talkshow på Tv2-Fyn, med psykologer, mandeterapeuter, sexologer, parterapeuter og meget meget mere.

► “Dit kærlighedsmindset – 9 trin der afgør, hvorvidt du har succes med kærligheden eller ej” – Hvordan får du bedst succes i dit parforhold. Lyt, lær og bliv klogere på, hvorfor nogle par har stor succes og andre bliver skilt.

► “Sådan finder I kernen af et problem OG en løsning, der virker” – Lynkursus i problemløsning. Lær på 45. min. hvordan I går fra uenighed og “Svært at finde en løsning” til “Yes, det er sku´ da det, vi gør”.

► “Tre transformerende redskaber, som til enhver tid vil stoppe en træls diskussion” – Vi skændes – men hvad gør vi, når først diskussionen er i gang? Lær tre redskaber, der vender en træls diskussion, måske endda et højlydt skænderi til en konstruktiv samtale på få minutter.

► “Styling af dit soveværelse” med Holistisk Stylist Rebekkah Leve. Sådan indretter du dit soveværelse, så kærligheden og sexlivet nyder godt af det. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Sig undskyld – Sandheden om, hvordan du bedst muligt retter op på svigt, når du har såret din kæreste” – Har du prøvet, at jokke i spinaten og komme til at såre din kæreste, og så give en undskyldning, som bare ikke virkede? At tilgivelse var rigtig, rigtig svært? Og at din partner, selvom du igen og igendybtfølt undskyldte, alligevel på ingen måde var sikker på, at du virkelig mente det?

► “Kvindens Klitorisorgasmer” med Danmarks ukronede Orgasme Ekspert Pia Struck. Hvordan får du mere ud af dine orgasmer og sexlivet i det hele taget. Samt en manual til mændene, så de stopper med det “fumleri”.

► “Parforholdet og økonomien, en sprængfarlig bombe!” Med Ekspert familie økonomi Heidi Hamann. Lær Heidi´s bedste tricks til at få styr på privatøkonomien, så I slipper for at skændes om penge. Nogensinde mere! (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Sexlegetøj for begyndere og øvede” 2 x 45 min. video med Mathilde fra Sinful.dk og Maj Wismann, hvor de viser og fortæller om det nyeste og bedste sexlegetøj på markedet, samt masser af frække fif og “seksualundervisning” for voksne. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Sådan får I bedre og dybere samtaler – Og kommer tættere på hinanden følelsesmæssigt” – En komplet gennemgang af kommunikation trappens 5 trin, så I lynhurtigt kan spotte, på hvilket niveau I befinder jer. Fyldt med redskaber, viden, teknikker og helt konkrete råd til at komme dybere i samtalerne. “Jeg savner sådan at høre hvad du tænker og føler”, siger mange kvinder til deres mænd. Her er kurset, der lærer kvinder, at få deres mænd til at åbne sig op for dem vha. simple spørgeteknikker og strategier.

► “Den nye maskulinitet – Styrk din maskuline kerne, og giv din kvinde en gave for livet”. Lær hvordan maskulinitet som begreb spiller ind som en tredje part i jeres parforhold, hvis I ikke er bevidst om betydningen af graden af maskulinitet. Lær bl.a. hvorfor helt utroligt mange kvinder mister lysten til sex med deres mand, og hvad du som mand (og kvinde) kan gøre ved det.

► “Maj Wismann´s klumme e-bog + lydbog (Mp3)” – 38 af Maj Wismann´s bedste klummer fra 2006 – 2010. De allerbedste af Maj Wismann´s klummer og artikler fra 2006 – 2010. Klummerne er bl.a. tidligere udgivet på Oestrogen.dk og Woman.dk

► “Single – på den fede måde” – Lær hvordan du bliver endnu gladere som single, slipper gammel vrede, svigt og skuffelser, og får et godt singleliv. Få styr på, hvilken partner du skal gå efter og hvorhenne, samt hvordan du holder gang i seksualiteten som single.

► “Sig nej, og sæt grænser med god samvittighed” – Igennem 50 minutter video foredrag med forfatter, uddannelsesleder og Coach Michael Kold, bliver du guidet til, at blive bedre til at sige nej og sætte grænser, for hvis der er noget sted, det er svært, så er det i vores tætte relationer og i kærligheden. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Sandheden om, hvorfor frygt ødelægger dit parforhold – Og hvad du skal gøre ved det!” – Igennem 55 minutter audiointerview med forfatterinde, ekspert i hverdagsmod, coach og foredragsholder Anja Vintov, bliver du guidet til at blive bedre til at sige “nej” til frygten og “ja” til modet i din hverdag. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Hverdagsstruktur – Familievirksomhedens vigtigste redskab – Den bedste strategi til mere tid, ro og kærlighed” – Lær at få mere struktur på hverdagen og få frigivet en masse energi, så der er mere tid til alt det sjove! Kæmper I med, hvem der skal gøre hvad og hvornår, og er de huslige pligter altid til diskussion eller forhandling, så er dette kurset for jer. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Følelsesmæssig omsorgssvigt i barndommens påvirkning på kærligheden, parforholdet og sexlivet”. Interview med psykoterapeut Mette Glaargaard, der arbejder som psykoterapeut med netop dette speciale, men som også fortæller hendes egen historie, om en barndom med en kendt skuespillerfar, der var narssicist og alkoholiseret. Derudover interview med Louise, som casestorie. Hun fortæller åbenhjertigt og sårbart, om hendes barndom med en diagnosticeret borderline mor, og hvordan det påvirkede hende langt op i hendes voksne liv. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Forspil og sensualitet”. Du får 60 minutters video med Maj Wismann og Mathilde fra www.sinful.dk . Du får alle deres tips, tricks, ideer + alle deres erfaringer omkring forspil og sensualitet. Der er både noget for mænd og kvinder, og der er både til jer, der ønsker at tilføje sexlegetøj til legen, og noget til alle jer, der ikke ønsker at tilføje sexlegetøj. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Væk din seksualitet og dit G-punkt” En online workshop i 3 moduler, der lærer dig alt om kvindens underliv, samt, hvordan hun får vækket seksualiteten, aktiveret G-punktet og opnår en betydelig højere følsomhed i underlivet.

► “Blid dominans og SM – for begyndere + Indblik i SM-Verdenen” mere end 2 1/2 times video, + Mp3 interviews med nogle af landets førende eksperter inden for Blid Dominans, SM, BDSM, Hardcore SM/Ekstrem sex, samt lille E-guide, der hjælper dig over din usikkerhed omkring at komme i gang med Blid Dominans. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► Personlige ansvar i parforholdet – Ekspertinterview med Go´Morgen Danmarks Parforholdsekspert Lasse Bauer omkring ens personlige ansvar i parforholdet. Her kommer du til at høre, hvorfor det er så hulans farligt at kaste både skylden på sin partner, men også ansvaret fra sig, når det handler om at få et godt parforhold. Og du får masser af knaldgod viden, hvordan du tager ansvaret tilbage til dig selv, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du er kan være med til at sætte rammerne om et rigtig godt parforhold. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► Lyn-guide til bedre kommunikation – I dette tema får du 60 minutters foredrag med mig eksklusivt filmet til Klub Kærligheds medlemmer. Jeg giver dig samme “undervisning”, som alle mine par har modtaget igennem tidens løb, så de har kunne undgå misforståelser, undgå skænderier, fjerne optrapningen og få dybere og meget, MEGET mere konstruktive samtaler. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► Lykke i parforholdet – Ekspertinterview med lykkementor Liselotte Vejborg ”Forelskelse er en gave, men kærligheden dén skal vi arbejde på”, fortæller Liselotte, der til daglig arbejder som Lykkementor og er forfatter til bogen ”Lykkelig som bare pokker”. Du får ekspertinterviewet på 75 min. med Liselotte + hendes bog (værdi kr. 97,-) + Print ud og hæng op ”De 10 F´er i parforholdet på vej til mere lykke med din partner” (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “At rumme svære følelser” – Ekspertinterview med cand. mag i filosofi og psykologi Mette Karendi, der til dagligt arbejder med “Aware Parenting” – bedst oversat med Bevidst Forældreskab. I kurset lærer du om, hvorfor det er så svært for de fleste mennesker at rumme de “svære” følelser, hvordan man bliver bedre til det selv, og hvordan man bedst støtter sin partner i at “rumme” og “være i” de svære følelser, som vi alle oplever fra tid til anden.(Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Sådan håndterer du bedst livskriser”, hvor jeg interviewer parterapeut Vigga Wagtberg, der til dagligt arbejder med parterapi og individuel terapi, og som har specialiseret sig i at hjælpe mennesker godt igennem livskriser. Jeg har fulgt Vigga længe og nyder hendes ligefremme og “svesken på disken” tilgang til terapi og rådgivning. Hos Vigga er ingen emner “farlige” og hendes kompetencer og viden er enorm inden for den menneskelige psykologi. Glæd dig til 75 minutters ekspertinterview med Vigga. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Fokus, mål, visioner og drømme i parforholdet” I dette online kursus underviser jeg dig i at arbejde med Fokus, mål, visioner og drømme i parforholdet – et emne, som ofte bliver ”buuet” lidt ud i de her ”lev i nuet” tider. Min erfaring fra mine mange års arbejde med par + fra mit eget privatliv og arbejdsliv, at det er hamrende vigtigt for ens livskvalitet, at man har en ”retning” i parforholdet og i livet generelt. Og det får du redskaberne og metoderne til i dette online kursus. (Findes KUN i Klub Kærlighed)

► “Når samtalerne healer” – Ekspertinterview med Elsebeth Fogh, der i adskillige år har coaches virksomhedsledere i bedre kommunikation og mindre stress på arbejdspladserne rundt omkring i Danmark. Kurset tager udgangspunkt i den nye forskning, der viser, at når vi taler om dét, der er svært, så sker der rent neurologisk “noget” i vores hjerner, så vi bliver bedre til at håndtere lignende situationer en anden gang, vi står i dem + vi får stille og roligt healet de situationer, der har gjort ondt. Elsebeth er intet mindre end klog med K.L.O.G på inden for dette, og jeg er meget beæret over, at have fået lov at interviewe hende. Hun giver dig al sin viden + hendes allerbedste råd og anvisninger til at få gang i de healende samtaler hjemme hos jer.

► “Intuition i parforholdet” – Ekspertinterview med Nadia Louise Kristensen, der er intet mindre end ekspert i at hjælpe mødre (og kvinder) med at blive gladere i deres liv bl.a. ved at lære at bruge, lytte og anvende deres intuition. Du lære om, hvad intution er, hvad der sker, hvis du ikke træner den, hvordan du får fat i den igen, hvis du har glemt hvordan du bruger den, og når du har hørt temaet, er der to rigtig gode “Arbejds-øvelser”, du kan give dig i kast med, og som jeg vil opfordre dig til at se nærmere på.

► “Selvværdet og kærligheden” – Ekspertinterview med Ditte Vind, Cand. Mag i Psykologi og sundhedsfremme med efteruddannelse i Kognitiv adfærdsterapi. Dette teme, er et rigtigt selvværds-boost. Når selvværdet er lavt, kan det skabe massive problemer i parforholdet. Man kan opleve, at man gang på gang overskrider sine egne grænser i håbet om kærlighed og accept, og man kan opleve, at man ofte har en gnavende fornemmelse og knude i maven med tvivlen, om man nu er værd at elske. Ditte fortæller, om lavt og højt selvværd, hvordan man oplever det, hvorfor det overhovedet er et problem. Vi kommer ind på konkrete eksempler fra hverdagens parforhold, og vi får set på, hvordan man selv kan komme i gang med at arbejde med sit selvværd både individuelt men også sammen med sin partner.

► “Når sexlysten er lav eller væk – Ekspertinterview med sexolog Susan Thomsen” I dette tema sætter vi fokus på sexlysten og i den forbindelse har jeg interviewet min kollega sexolog Susan Thomsen. Susan fortæller sin personlige historie, og har du eller din partner nogensinde mødt problematikken, så tror jeg, der er mange genkendelige punkter i Susans fortælling. Derudover får vi også hendes 3 bedste råd til at få styr på lysten + en hel masse fakta og viden om sexlyst + spørgsmål til reflektion.

► “Slip hensynsbetændelsen i parforholdet” I dette tema sætter vi fokus på at slippe hensynsbetændelsen i parforholdet og lære at sige til og fra på den gode måde. I den forbindelse har jeg interviewet min online kollega coach Helene Rosendahl Hillersdal til temaet. Helene fortæller sin personlige historie om, hvorfor hun pludselig var NØDT til at lægge sin egen stil om og lære at tage hensyn til sig selv også. Det ligger mange år tilbage, men efter hendes egen personlige rejse fik Helene blod på tanden og uddannede sig, så hun kunne rådgive, vejlede og coache, hvilket hun har gjort i adskillige år nu. Derudover underviser hun i hensigtsmæssig kommunikation på adskillige offentlige institutioner landet over. Du får Helenes bedste tips og råd godt krydret med casestories fra den virkelige verden. Derudover har Helene foræret os sit online kursus “Tag magten over din indre kritiker og styrk din selvtillid og dit selvværd”, som du får gratis med i temaet.

► Temaet “Kærlighedsafhængighed“, som er et ekstra stort tema. Du får nemlig både ekspertinterview med parterpeut Ingrid Ann Watson(Som du måske kender fra Go´ Morgen Danmark, hvor hun er fast ekspert i kærlighedspanelet). Ingrid Ann har arbejdet i over 15 år med kvinder, mænd og dét at leve som kærlighedsafhængig i en eller anden grad. I interviewet deler hun ud af sine erfaringer, gode råd, retningslinier til at mindske graden af ens kærlighedsafhængighed + adskillige casestories. Derudover får du et casestory-interview med min kollega sexolog og parterapeut Rikke Thuesen, der selv har levet som kærlighedsafhængig i mange år, indtil det gik op for hende, hvad det var der var på spil. Hun fortæller ærligt om hendes liv som kærlighedsafhængig, og om hendes rejse til et sundt kærlighedsliv uden afhængighed.

► Temaet om, hvordan man som “Den konflikssky” i et parforhold kan blive bedre til at kommunikere og være i samtalerne. Katrine fra www.ditparforhold.dk og jeg taler om at gøre utrygge samtaler til trygge samtaler, og om hvordan man kan blive bedre til at “tage” samtalerne, når man allermest har lyst til at løbe skrigende væk. Du får masser af gode og meget konkrete råd og ideer til, hvordan du kan gå fra konfliktsky til “Jeg kan da sagtens snakke om tingene.” Derudover får du også Katrines E-bog “Sådan undgår du opslidende konflikter i dit parforhold” – Lige til at downloade.

► Det store tema om “Sexlegetøj til kvinder”. Jeg har endnu engang besøgt Mathilde fra Sinful.dk, og vi har set på de nyeste trends, samt gamle “klassikere” inden for sexlegetøj kun til kvinder. Vi deler ud af al vores viden om kvinders seksualitet, orgasmer, nyeste viden inden for orgasmer og meget, meget mere.

► “Kunsten at leve selvkærligt” – Ekspertinterview med Birgitte Hansen. I dette tema sætter vi fokus på “Kunsten at leve selvkærligt”, og i den forbindelse, har jeg fået lov at interviewe Birgitte Hansen, der er workshopleder, blogger og spirituel mentor, der til dagligt hjælper kvinder og mænd med at leve mere selvkærligt. Birgitte fortæller sin personlige historie om, hvordan hun i forbindelse med et voldsoomt stressforløb og efterfølgende depression for 8 år siden var nødt til at lægge sit liv om, og efterfølgende fik blod på tanden og begyndte at uddanne sig inden for det “at leve selvkærligt”. Birgitte deler ud af redskaber – bl.a. et redskab, der i den grad lærer dig at blive mere selvkærlig i hverdagen UDEN at du skal sætte tid af til det i din travle kalender. Se dét, er dælme smart!

► Det store tema om “Sexlegetøj til mænd”. Jeg har endnu engang besøgt Mathilde fra Sinful.dk, og vi har set på de nyeste trends, samt gamle “klassikere” inden for sexlegetøj kun til mænd. Vi deler ud af al vores viden om mandens seksualitet, orgasmer, nyeste viden inden for orgasmer, rejsning, nydelse og meget, meget mere.

► Temaet: “At være ekstraforældre, når man er kærester”, handler om at være kæreste med “nogens” far eller mor, og hvordan man håndterer dét, at være “ekstraforældre”, når man også er kærester. Jeg har interviewet Janne Leth Førgaard fra www.ekstramor.dk, og der bliver delt rundhåndet ud, af både hendes erfaringer fra hendes praksis, men også både fra hendes private liv, som mor til to ekstra-døtre, og også fra mit eget liv, som mor i en sammensatfamilie.

► Temaet: “Stress & kvinder – Ekspertinterview med stresscoach Elsebeth Fogh” I dette tema skal det handle om det, som er på vej til at blive en rigtig folkesygdom i Danmark, nemlig stress. Og ikke bare stress. Nej, stress og kvinder. For der er faktisk nogle forskelle på, hvordan mænd og kvinder reagerer under et stressforløb, både i de indledende faser men også op til et decideret stresskollaps. Jeg har haft æren af at interviewe stresscoach Elsebeth Fogh, der til dagligt coacher virksomhedsledere og hjælper virksomheder med at lægge stressstrategier for deres stressramte medarbejdere. Og hvorfor skal du så vide noget om stress? Det skal du, fordi det i DEN grad påvirker både vores måde at være på i parforholdet, vores evne til omsorg, empati og ordentlig kommunikation med vores partner, men også fordi det påvirker vores sexlyst.

► Temaet “Self Compassion”. I dette tema skal vi se på en relativ ny gren inden for “terapi”, hvis man da kan kalde dét det. Self Compassion er en færdighed og et begreb, der udspringer fra Mindfulness og den Kognitiv Psykologiske skole, og i Danmark er det så nyt et fænomen, at jeg ikke engang selv havde hørt om det, før jeg mødte Helle Laursen på en arbejdstur til Barcelona, og jeg var solgt med det samme. Helle er en af de få uddannede i Self Compassion herhjemme i Dk, og i dette ekspertinterview kan du høre hende fortælle om, hvad det er, hvordan man gør, og hvorfor det er så hamrende effektivt ift. at få det rigtig, rigtig godt med sig selv og i øvrigt også sin partner. Og det fede er, at det hele er evidensbaseret. Man VED altså, at det virker. Og det kan jeg rigtig, rigtig godt lide.

► “Sådan får du succes med at sætte mål i parforholdet”. I dette tema skal det handle om, ikke bare at sætte sig mål i parforholdet, men også at få succes med dem. Altså nå i mål OG, at de mål man sætter sig rent faktisk kommer til at give én og parforholdet dét, man drømte om, da man besluttede sig for at sætte det. Jeg har fået lov at interviewe rådgiver og coach Annette Bengtsson fra http://www.mindfocus.dk/, der til daglig arbejder netop med at hjælpe virksomheder og mellemledere med målsætning, der virker. Annette underviser os i de mentale strategier, der skal til, for at komme over målstregen, men også i, hvad vi skal være opmærksomme på, når vi sætter vores mål. Det her er simpelthen et interview sprængfyldt med meget brugbar og konkret viden, som ALLE burde have.

► “Mænd og stress”, er overskriften på dette tema, og jeg har fået æren af at interviewe forfatter og ernæringsekspert Umahro Cadogan, der står bag Sundhedsrevolutionen. Umahro er medforfatter til bogen “Rigtige mænd går også i sort”, og han er simpelthen specialiseret i at arbejde med mænd, der er gået ned med stress. Der er nogle signifikante forskelle på mænd og kvinders stress, og i dette tema er fokus på manden. Umahro er ikke psykolog, så interviewet handler ikke om psykologisk stresshåndtering for mænd, men langt mere om, hvad der sker med mænd, deres kroppe, deres psyke, deres seksualitet og i den grad også i deres parrelation, når de er stressede eller får et stresskollaps. Derudover giver Umahro sine bedste bud på, hvad du kan gøre lige nu, hvis du er mand og vil ned i gear.Vi snakker også om, hvordan man som kvinde håndterer at leve med en stresset mand, og Umahro kommer med et par gode bud på, hvordan man får sin mand til at få hjælp.

► “Kærlighed, der healer”, er denne marts måneds tema, hvor jeg interviewer forfatter, parterapeut og seksual rådgiver Ingrid Ann Watson. Når vi taler kærlighed og parforhold, er fokus ofte på dét, der gør ondt, dér, hvor det går galt, men i dette tema, skal vi se på, hvordan kærligheden kan være med til at heale og bearbejde gamle traumer og gammel sorg. Både hvordan du kan gøre det med din partner, men også hvordan du kan gøre det alene. Vi ser også på myten om, at “man skal elske sig selv, før man kan elske andre”, og du vil nok blive overrasket over vores meget kontante holdninger til den myte. Vær forberedt på, at få rusket godt op i dine følelser og tanker om kærligheden

► “Når din partner er psykopat, er denne april månedes tema, hvor jeg interviewer sexolog og parterapeut Susan Thomsen. Det skønnes at knap 3% af befolkningen er det, som vi i daglig tale kalder for psykopater. Den korrekte betegnelse er dog: En person med dyssocial personlighedsstruktur. Psykiater og forfatter til adskillige bøger om emnet “Psykopati” Henrik Day Poulsen kalder dem også for: “Mennesker, der skader andre”, og det er lige nøjagtig derfor, at vi er nødt til at vide noget om, hvem de er, hvordan vi genkender dem, og hvordan vi kommer ud af kløerne på dem, når først vi er viklet ind i deres spind. Det er en myte, at det “kun” er svage mænd og kvinder, der falder for en psykopat – og det taler vi bl.a. også meget mere om i vores snak, hvor du også kan høre Susans egen historie om et liv med en partner med psykopatiske træk.

► “Tidsoptimering til familien og parforholdet” – I dette tema taler jeg med rådgiver Britt Løvstad omkring tidsoptimering. Tid er et pudsigt begreb. Har vi nogensinde nok af det? Og hvis vi endelig HAR tid, bruger vi så den tid på dét, der giver mening for os?Britt har nogle rigtig gode råd og pointer, samt en trin for trin plan til at få mere tid generelt, men også til at finde ud af, hvad man så egentligt vil bruge sin tid til. Du kan også downloade arket, fyldt med links til mere viden om tid, oprydning + Britt´s 7 trins plan.

► “Den gode familie ferie” – I dette tema taler jeg med familiepsykolog Heidi Agerkvist om “det der” med at holde ferie sammen. Umiddelbart lyder det skønt og dejligt, men virkeligheden er for rigtig, rigtig mange mennesker, at 3 ugers sommerferie hurtigt kan ende i konflikter og negative følelser. Først gennemgår vi de tre temaer, der ofte knytter sig til begrebet ferie, og derefter gennemgår vi Heidis 10 trins model til en rigtig god familieferie sammen, og derudover kommer vi også ind på det, der kaldes familie-tabuer – altså ting “man ikke snakker om” – og du får vores bedste råd til, at få svesken på disken og få talt ud om tingene på en god måde.

► “Børns seksualitet og børns seksuelle udvikling. Jeg har siden Klub Kærlighed startede fået rigtig mange forespørgsler på et tema om børns seksualitet, og hvordan man som forældre bedst håndtere de sjove og finurlige spørgsmål, som ens børn (og børnebørn) kan stille, og også hvordan man taler med børn og unge om den spirende og voksende seksualitet de oplever. Det er vigtigt at understrege, at børns seksualitet altid skal ses i et pædagogisk og psykologisk udviklingsperspektiv, hvilket betyder, at der kan være individuelle forskelle. Nogle børn går måske først i puberteten som 15 årige, hvor nogle allerede vil starte som 11 årige. Det samme med børnehavebarnet og andre aldre. Når jeg sætter alder på, f.eks. børnehavebarnet, det lille skolebarn osv. så er det guidelines og der vil altid være børn der er længere fremme eller knap så nysgerrige, men som så er mere eller mindre fremme og nysgerrige på andre områder af deres liv. I temaet gennemgår jeg de forskellige seksuelle udviklingsfaser som børn går igennem, og jeg underviser dig i, hvad der er almindelig og ualmindelig adfærd i de forskellige aldre. Jeg har også valgt at lave nogle spørgsmål til reflektion, som du kan tænke over i forhold til dine børn og også i forhold til de oplevelser, du selv har haft som barn og ungt menneske. Du får også de 7 ofte stillede spørgsmål om småbørns seksualitet + svar (klassiske spørgsmål og svar fra børnehavealder-forældre), og du får mine 5 gode råd til samtaler omkring seksualitet med barnet. Til slut nævner jeg nogle bøger og ressourcer, hvor du kan få endnu mere viden, og du får en lille litteraturliste, hvis du ønsker at købe bøger omkring seksualitet til din teenager.

► “Stress og seksualitet – del 1”. I dette tema underviser jeg dig i, hvordan stress påvirker seksualiteten, både hos mænd og kvinder, og her på del 1, tager jeg udgangspunkt i de biologiske mekanismer i kroppen, der påvirkes under stress – og som så igen påvirker seksualiteten. Du kommer altså til at høre om helt præcist, HVORFOR seksualiten bliver påvirket og hvilke hormoner, der er i spil i kroppen, og hvordan nervesystemet også er i spil, når det f.eks. handler om ophidselse og lyst. Det her er et lidt anderledes tema i forhold til, hvad jeg plejer at lave, det er mere nørdet, og der bliver brugt begreber og ord, jeg ikke har brugt før – Men jeg underviser dig selvfølgelig i det hele, så hold tungen lige i munden og hop om bord i mit univers af hormoner, nervesystemer og sexologiske mekanismer i kroppen.

► “Vaginal-Terapi – En overset behandlingsmetode til kvinder med underlivsproblemer” – Ekspertinterview med sexolog og vaginal-terapeut Susan Thomsen fra Godseksualitet.dk. I dette tema, skal det handle om noget lidt andet, end vi plejer at snakke om, det skal nemlig handle om Vaginal-Terapi. Helt konkret fysisk behandling af kvindens underliv, når det virkelig driller. I interviewet med Susan Thomsen, der er en af de ganske få danskere, der er uddannet Vaginal-Terapeut, kommer vi ind på de forskellige underlivsproblemer kvinder kan have, og du får Susans bedste råd + et tip om, hvordan du kan gå i gang med at lave behandlingen på dig selv. Vi kommer bl.a. ind på Vaginisme, Vulvodyni, Endometriose mm. men også, hvorfor ganske almindelige kvinder uden problemer i underlivet faktisk kan have stor glæde af behandlingen ift. sexlyst, tænding, evnen til lubrikation mm.

► “Stress og seksualitet – del 2” I dette tema underviser jeg dig i, hvordan stress påvirker seksualiteten og parforholdet, både hos mænd og kvinder. Hvor jeg i del 1 tog udgangspunkt i de biologiske mekanisker i kroppen, der påvirkes under stress – og som så igen påvirker seksualiteten, så tager jeg her i del 2 udgangspunkt i de psykologiske og sociale mekanismer i mennesket, der påvirkes under stress, og som så igen påvirker både parforholdet, kærligheden og derigennem seksualiteten. Jeg kommer bl.a. ind på det, vi inden for sexologien kalder for de seksuelle gaspedaler og de seksuelle bremser, og vi gennemgår også de adfærdsændringer, der ofte er meget konkrete, når man er stressbelastet over en længere periode, og som man næsten ikke kan undgå påvirker kærligheden, måden man er på over for hinanden og derigennem lysten til at være intime med hinanden. Som med del 1, så er del 2 også et lidt anderledes tema i forhold til, hvad jeg plejer at lave, det er mere sexolog og fysiologi nørdet, og der bliver brugt begreber og ord, jeg ikke har brugt før – Men jeg underviser dig selvfølgelig i det hele, så hold tungen lige i munden og hop om bord i mit univers af stresshormoner, seksuelle triggere, adfærd, der ændres af stresshormoner osv.

► “Særlig sensitiv og kærligheden” – Ekspertinterview med Berith Siegumfeldt. Velkommen til dette tema, som denne gang skal handle om særlig sensitive mennesker og kærligheden. Jeg har fået lov at interviewe Berith Siegumfeldt, som i mine øjne, er en af Danmarks førende inden for viden og “hjælp til og håndtering af”, at være et menneske, der har et særlig sensitivt personlighedstræk. I interiewet fortæller Berith selvfølgelig om, hvad der kendetegner en særlig sensitiv, men vi kommer også ind på, hvordan det kan give “ballade” i ens relationer, både parforholdet, men også venner/veninder. Vi ser også på, hvorfor særlig sensitive mennesker ofte falder for narcissister og andre mennesker med personlighedsforstyrrelser, OG hvad man rent faktisk gør, hvis man står i den situation.

► “Grundoverbevisninger i parforholdet”. I dette tema skal det handle om, alle de overbevisninger vi går og har om hinanden, men som vi sjældent er bevidste om. Grundoverbevisninger, som alt for ofte bliver trigget og aktiveret, af noget din partner gør og siger, og så bliver vores reaktion kraftig og måske enorm uhensigtsmæssig. Når vi bliver opmærksomme på disse overbevisninger, som ofte er “gammelt strøm” og overbevisninger, som måske er kommet ind i dit liv før, du mødte din partner (eller ex-partner, hvis du er single), når de bliver bevidstgjort, så begynder vi at kunne gøre noget aktivt ved dem og handle anderledes.

► “Skygger i parforholdet”. I dette tema skal det handle om skygger. Og ja, det lyder en smule mærkeligt, men skygger kalder man alle de egenskaber, som vi har gemt væk, “Som vi ikke må være”. Det kan f.eks. være, at du er vokset op i et hjem, hvor du har oplevet, at man ikke måtte være vred, eller at det var skamfuldt, når man var vred. Så får man en “skygge” på vrede, og vokser op med den der fornemmelse af, at “vrede” er noget man ikke må være. Problemet er blot, at vrede er en grundfølelse, og at man ikke kan undgå at blive vred – og da specielt ikke i en tæt relation. Men hvad sker der, når du bliver vred, men ikke må være det? Og hvad nu, hvis din partner ikke har en skygge på følelsen vrede, men du har?

► “Mændene og deres tre største seksuelle problematikker, nemlig rejsningsproblemer, for tidlig og for sen udløsning”. Jeg har fået lov at interviewe klinisk sexolog Vivi Hollænder, der i den grad ved, hvad hun taler om. Vi skal tale om rejsningsproblemer, for tidlig og for sen udløsning, hvorfor det opstår, hvem der oplever det, hvordan det påvirker manden, kvinden, parforholdet og seksualiteten, og ikke mindst, hvad man kan gøre ved problemerne. Derudover taler Vivi og jeg også om seksualiten i parforholdet generelt, og Vivi har nogle knivskarpe og lidt anderledes vinkler på et sundt sexliv.

► “Dig, dine tanker og dine bekymringer, og hvordan disse kan smitte af på både parforholdet, kærligheden og sexlivet”. Jeg har fået lov at interviewe psykolog og Metakognitiv terapeut Sisse Find Nielsen, der er en af de ganske få metakognitive psykologer i Danmark. Det er et langt interview, men det er SÅ fyldt med ny viden og nye måder at anskue sig selv og sine tanker på, så jeg vil anbefale dig virkelig at lytte efter, tage noter og måske endda høre det igen, hvis du slås med tanker, bekymringer, spekulationer og grublerier, du bare ikke KAN komme af med. Sisse fortæller og underviser og deler også en casestory fra hendes psykolog-praksis, som i den grad sætter tingene i perspektiv omkring, HVOR meget vores tanker styrer vores adfærd.

► “Sexlegetøj i 2016”. Velkommen til temaet om “Sexlegetøj i 2016”. Jeg er endnu engang på besøg hos Mathilde fra Sinful.dk, hvor vi denne gang skal se på, hvad der sker på sexlegetøjsmarkedet i 2016. Der sker mange spændende og nyudviklende ting. Vi snakker om tips og trends, og viser dig det nyeste af det nyeste. Husk, du får 10% rabat, når du handler hos Sinful.dk, når du er medlem af Klub Kærlighed.

► “Interview med Hanne og Lars om utroskab”. Dette tema er lidt usædvanligt, fordi det ikke handler om ekspertviden denne gang – eller jo, på en måde gør det faktisk. Jeg har fået lov at interviewe Hanne og Lars, der for 5 år siden oplevede, at Lars var Hanne utro, og ville skilles. Hanne stod hårdt på, at hun ikke havde haft en ærlig chance, for Lars havde absolut intet sagt om, at han var utilfreds i parforholdet, så ret skulle være ret, og han gav forholdet en chance mere, og opdagede hurtigt, at han jo stadig både holdt af Hanne og børnene. Det var en hård kamp for dem begge, og rejsen var lang og til tider så ubehagelig, så man ikke vil ønske det, for sin værste fjende.Her får du deres historie, fortalt af dem selv. Fra begyndelsen til enden – hvis man kan sige, at der er en ende, for som Hanne siger: “Jeg vil jo altid have et ar, men det klør mere og mere sjældent”. For første gang får de lov at fortælle hele historien – god lytning.

► #7 hacks til federe singleliv – Optagelse af live online foredrag for alle medlemmerne med efterfølgende spørgerunde fra single-lytterne. Du får også medfølgende arbejds-ark lige til at printe ud, så du kan arbejde konstruktivt og målrettet med de 7 hacks og de tilsvarende øvelser.

► Sådan kommer du bedst igennem en skilsmisse – Ekspertinterview med skilsmisseekspert og konfliktmægler Mette Hinnerskov. En skilsmisse er sjældent sjov, men den kan være mere eller mindre besværlig at gennemgå. Mette og jeg taler om, hvordan det er at være den, der tager beslutningen om at blive skilt, hvordan det er at være den, der bliver “fraskilt” – altså gået fra, og om de skilsmisser, hvor begge parter er enige om en skilsmisse. Derudover fortæller Mette om sine erfaringer med at rådgive par igennem skilsmisser, hvad man skal være opmærksom på, hvad man skal lægge fokus på, og hvordan man kommer bedst videre. Desuden løfter hun sløret for en stor undersøgelses resultater, omkring børn og skilsmisser, og fortæller også om, hvad man skal være opmærksom på, for at få sine børn helskindet igennem.

► Sådan undgår du skilsmisse som småbørnsfamilie – Ekspertinterview med Familiepsykolog Heidi Agerkvist. I dette tema skal det handle om at være småbørnsfamilie, og hvad man kan gøre for at undgå skilsmisse. Det er ingen hemmelighed, at langt de fleste skilsmisser sker i familier med små børn – og det er der faktisk ganske logiske årsager til. I dette tema interviewet jeg Familiepsykolog Heidi Agerkvist om, hvordan man passer rigtig godt på parforholdet, far og mor og ægteskabet, når to bliver til tre, fire eller flere. Vi har i fællesskab valgt 5 punkter ud, som er essentielle at have fokus på i de hårde småbørns-år, punkter, som også går igen i adskillige parundersøgelser, når man undersøger, hvad der får kvaliteten i parforhold og småbørnsfamilier til at stige – eller dale.

► Når traumer påvirker din livskvalitet – Ekspertinterview med Psykoterapeut Lise Jensen. I dette tema har jeg fået lov at interviewe psykoterapeut Lise Jensen, der har specialiseret sig i at arbejde med traumer og traume-forløsning. Uforløste traumer kan i DEN grad være ødelæggende for graden af din livskvalitet og virkelig spænde ben for en sund parrelation. Ofte bliver man “trigget” af de gamle uforløste traumer, og det kan skabe voldsomme konflikter inde i en selv og også i parforholdet. Så kender du til oplevelsen af at tænke: “Hvorfor i alverden reagerede jeg SÅ kraftigt lige der”, så vil du få rigtig meget ud af interviewet med Lise. Jeg deler også ud af mine egne oplevelser med traumebehandling, og fortæller, hvordan jeg oplevede at få forløst et traume fra min barndom.

► Tænding – Ekspertinterview med klinisk sexolog Vivi Hollænder. I dette tema om “Tænding”, har jeg fået lov at interviewe klinisk sexolog Vivi Hollænder, der for mig står som en af de mest erfarne og fagligt dygtigste og nuancerede sexologer i Danmark. Tænding er ikke – i forhold til, hvad langt de fleste mennesker umiddelbart tror – det samme som lyst. Der er stor forskel. Hvad forskellen er på lyst og tænding, hvad tænding overhovedet er, hvorfor det er vigtigt at lære sin tænding at kende, hvordan man arbejder med sin og sin partners tænding, hvad et tændingsmønster er, hvad der sker med tændingen i forelskelsesfasen vs. i det længere varende parforhold, hvordan ens tænding kan ændre sig igennem livet og meget, meget mere, kan du høre om i dette tema.

► Livshjulet – Et effektivt redskab til højere livskvalitet. Ekspertinterview med Annette Klausen Bengtsson. I dette tema skal det dreje sig om redskabet “Livshjulet”, som er et enormt effektivt redskab til at blive bevidst om, hvad der skal til, for at ens livskvalitet får et hak opad. Jeg vil faktisk gå så vidt som til at sige, at det er et af de absolut bedste “redskaber” i coachingverdenen. Jeg har endnu engang fået lov at interviewe rådgiver og coach Annette Bengtsson, der til daglig arbejder med at hjælpe virksomheder og mellemledere med målsætning, der virker og i dette arbejde bruger Annette igen og igen “Livshjulet”. Når du er færdig med at høre interviewet, kan du printe et billede af “Livshjulet” ud, samt Annettes guide, og så kan du komme i gang med dit eget unikke “Livshjul”.

► At tale om de svære ting – Ekspertinterview med Familierådgiver Smilla Lynggaard. I dette tema har jeg fået lov at interview familierådgiver Smilla Lynggaard omkring “At tale om de rigtig svære ting i livet” med ens tætte relationer. Måske kender du allerede Smilla, da hun er fast familie-ekspert på DR.dk. Hvorfor det er vigtigt at kunne, hvad fordelene er ved at kunne det, for både dén, der tager hul på samtalerne, men også for dén, der modtager “tilliden og ærligheden”, samt hvordan man kommer godt i gang bliver afdækket i dette tema. Smilla kommer med hendes 3 bedste og helt konkrete og lavpraktiske råd til, hvordan man gør det, så I kan gå i gang med det samme.

► Bliv nærværende – Ekspertinterview med Familiepsykolog Heidi Agerkvist. I dette tema interviewer jeg familiepsykolog Heidi Agerkvist omkring begrebet nærvær. Hvad er det EGENTLIGT? Er det vigtigt? Og hvorfor? Hvad sker der med vores relationer, når vi ikke er nærværende? Og med os selv? Hvad med sexlivet og kærligheden? Og hvorfor er det SÅ svært dét der nærvær? Heidi levere også tre helt konkrete og lavpraktiske tips til, hvordan du kan træne at blive mere nærværende i din daglighed, og selvfølgelig får du også en ordentligt motivations-booster til, hvad du får ud af at mindske fraværet og højne nærværet.

► Sexlyst, seksualitet og sygdomme/medicin – Ekspertinterview med læge Trine Rønnov. I dette tema skal det skal det handle om, hvordan sygdomme og medicin kan påvirke seksualiteten og herunder selvfølgelig sexlysten. Det er et tema, jeg har ville lave i flere år, men det har ikke lykkedes mig at finde en læge, der havde modet til at stille op til et interview. Det har jeg fundet nu, og det bliver ikke sidste gang, at vi kommer til at arbejde sammen, har vi allerede aftalt. Læge Trine Rønnov fortæller i dette ekspertinterview omkring, hvilke typer af sygdomme og medicin, der normalt påvirker seksualiteten og herunder også tit lysten. Hun fortælle også om de 3 måder medicin kan påvirke lysten på – altså, HVORFOR det påvirker lysten. Derudover kommer hun med sine bedste råd til, hvad man skal gøre, hvis man oplever sygdomme og/eller medicin, der påvirker sexlivet på den ene eller anden måde.

► Ung med brystkræft – Casestory med Lise på 35 år. I denne casestory hører du Lise på 35 år fortælle om, hvordan det har været for hende at få konstateret brystkræft i en alder af 32 år. Hun fortæller ærligt om hele forløbet, fra et ømt bryst på en ferie med veninderne sydpå til her mere end 4 år efter, hvor hun stadig er i efterbehandling. Vi snakker om kærlighed, angst for at miste, kvindelighed, forfængelighed, seksualitet, frygten for aldrig at finde en partner, til modet i at gå på dates og meget, meget mere. Til allersidst fortæller Lise om, hvordan forløbet har ændret hende som person, og hvordan hun i dag oplever en højere livskvalitet end tidligere, og hvorfor det er blevet sådan. Hun giver også sit bedste råd til dig, der er pårørende eller ven/veninde med en, der får konstateret kræft eller andre alvorlige sygdomme.

► Egoet og kærligheden – Ekspertinterview med Anette Klausen Bengtsson. I dette tema skal det handle om “Ego´et og kærligheden”. Lad mig starte med at sige, at det her er et område som ALLE bør se nærmere på, for er du vims man kan lære meget om sig selv ved at “turde” at se på sit “ego”, og hvor det løber om hjørner med én. Jeg har endnu engang fået lov at interviewe rådgiver og coach Annette Klausen Bengtsson, der til daglig arbejder med at hjælpe virksomheder og mellemledere med bl.a. konflikthåndtering med ledere og medarbejdere, hvor “Ego´et” spiller ind og forværrer situationerne. Når du er færdig med at høre interviewet, kan du printe billederne af “Æg-modellen” og “Transaktions-analyse-modellen” ud og evt. forsætte dit eget arbejde med at få spottet og håndteret “Ego´et” fremover i de situationer, hvor det spænder ben for dig og dine relationer.

► “Hjertets intelligens” – Dette tema handler om noget helt nyt i Danmark og ganske banebrydende. Bare rolig, det er ganske videnskabeligt og konkret, og det handler hverken om hokus pokus eller andet uvidenskabeligt halløj! Nej, det handler om, hvad nyere forskning (fra England, USA og Holland) har fundet ud af om hjertet – og hvordan vi kan bruge denne viden i vores liv, og dermed også i vores relationer som f.eks. parforholdet. Jeg har fået lov at interviewe cand.mag i kommunikation og psykologi Marianne Nygaard, som en af de eneste i Danmark har været i udlandet for at efteruddanne sig i “hjertets intelligens”. Marianne fortæller om fakta om hjertet, hvordan kommunikationen mellem hjerte og hjerne går begge veje, hvordan energi og hjerte hænger sammen og hun kommer også ind på sundhed og heriblandt stress. Til sidst giver hun sine tre bedste råd til, at komme i gang med at arbejde med hjertets intelligens.

► “Girafsprog – Sådan gør du. Ikke voldelig kommunikation i praksis”. Jeg har fået lov at interviewe Elsebeth Fogh, der bl.a. er uddannet hos den amerikanske psykolog Marshall Rosenberg, der er ophavsmanden bag Girafsproget. Interviewet er delt op i to dele. I første del bliver du præsenteret for begrebet “Girafsprog”, og du hører om baggrunden for, at det blev udviklet. Derudover går Elsebeth også i dybden med begrebet “Følelsesmæssig intelligens”, som er hele grundfundamentet i at kunne arbejde med den ikke voldelige kommunikationsform. I anden del bliver du præsenteret for begrebet “Upset” og de 3 grundlæggende årsager til at dette bliver trigget, samt de 7 myter om empati og sympati og til sidst gennemgår vi de 4 måder at reagere på med girafsprog, når nogle leverer et negativt budskab til dig.

► “Åbne parforhold – Fakta, fup og myter.” I dette tema interviewer jeg sexolog og i min optik Danmarks førende ekspert ud i åbne parforhold Sara Skaarup. Først og fremmest ser vi på, hvad et åbent forhold egentligt er, altså, hvad er definitionen, og dernæst fortæller Sara om de mest almindelige former for åbne forhold hun møder i sin praksis. “Hvis jeg så meget som TÆNKER på en anden end min partner, er det et tegn på, at der er noget rivende galt med parforholdet”, er en overbevisning jeg ofte har mødt i min praksis – en tanke, der i den grad kan få hylet én ud af den, hvis man så pludselig ud af den blå luft mærker kriller i maven over hende eller ham, der står på tankstationen, hvor man køber sin avis…. Den overbevisning/tanke, ser vi også efter i sømmene – holder den i byretten, og hvis svaret er “nej”, hvorfor så egentligt ikke? “Don´t ask – Don´t tell”, har jeg selv mødt mange gange, og det får vi selvfølgelig også en snak om, for er det egentligt et åbent parforhold – eller hvad handler det om? Der er utrolig mange holdninger til mennesker, der lever i åbne parforhold, og jeg støder jævnligt selv på dem, når jeg skriver om kærlighed og parforhold. Det interessante er, at det ofte blot er ideer & hypoteser og måske endda “dømninger”, men holder de i virkeligheden? Jeg har fundet 7 myter, som jeg går i biddet på, og hvor Sara svarer og uddyber. Vi ser på: #1 – Mennesker i åbne parforhold kan ikke forpligte sig til hinanden. #2 – Mennesker i åbne parforhold er mere promiskuøse end andre. #3 – Åbne forhold er kun for dem, der ikke kan styre deres seksualitet. #4 – Der er altid én, der bliver såret. #5 – Åbne parforhold går i stykker, fordi man jo forelsker sig i en anden og smutter. #6 – Åbne parforhold går ud over børnene. #7 – Åbne parforhold ødelægger intimiteten. Til sidst kommer Sara med sit bedste råd til, hvordan man griber det an, hvis man gerne vil åbne sit parforhold op i en eller anden grad.

► “Genoptagelse af sexlivet og parforholdet efter en fødsel”. Ekspertinterview med sexolog og sygeplejeske Gitte Ladefoged. I dette interview ser vi på fakta og tal. Hvordan ser det EGENTLIGT ud i de danske parforhold, når der kommer sådan en lille ny verdensborger anstigende. Vi snakker om vigtigheden af at parret forstår, både sammen, men også hver for sig, at de som par, er det bærende fundament i familien, og derfor er nødt til at være benhårde i deres prioriteringer, hvis de vil lykkedes både med parforhold og familie på sigt. Og huske på, at selvom man er et praktisk team, skal man stadig sætte tid af til at være elskende og kærester. Gitte kommer med 6 trins guide til, hvad de sundhedsprofessionelle kan tale med parret om, og så ser vi på The Fun Theory ift. at få sex og kæresterier på banen igen. Gitte gennemgår også hendes egen model – nemlig “Intimitetsmodellens 3 trin”, som jeg finder yderst relevant og som er et rigtig godt redskab til par.

► “Hjernen og kærligheden” – I dette ekspertinterview har jeg fået lov at slå en klo i Jon Sigurd Wegener, der er hjerneforsker og “Biologisk psykolog”, som han kalder det, altså én, der arbejder med naturvidenskabelig psykologi. Helt konkret betyder det, at vi i dette interview tager udgangspunkt i biologien og evolutionen, når vi taler kærlighed, parforhold og relationer, og vi kommer også en tur forbi begær og lyst. Altså rigtig meget parforholdet set i et evolutionært perspektiv, og dermed forskelle på mænd og kvinder mm. Husk på, at dette kun er én af de mange faktorer, der spiller ind på ovenstående emner, så det er “kun” en brik i det samlede puzzlespil. Det er værd at huske på, fordi biologien på ingen måde er politisk korrekt, og faktisk kan den være uforskammet politisk ukorrekt og få en til at rynke lidt på næsen, når man lytter til den viden, der bliver præsenteret her. Så husk nuancerne, og at det ikke er sort/hvidt. Vi taler også om forelskelsen, der går over i det “umodne” parforhold, som går over i det “modne” parforhold, og vi runder hormonerne testosteron, prolaktin, oxytocin og dopamin, der alle spiller med i relationsdannelse og sexlivet.

► “9 myter om mandens seksualitet” – I dette tema skal det handle om mandens seksualitet og helt specifikt “9 myter om mandens seksualitet”, hvor jeg har fået lov at interviewe læge og specialist i klinisk sexologi Jesper Bay-Hansen. Vi gennemgår de 9 myter, der i sig selv er med til at forringe mænds sexliv markant, hvis de (og deres partner) tror på dem, og vi får myterne “busted” godt og grundigt! De 9 myter er: #1 Mænd tænker altid på sex og har altid lyst – #2 Mænd scanner hele tiden omgivelserne for sex – #3 Mænd vil helst selv tage initiativet til sex – #4 Mænd foretrækker den slags sex, som ses i pornofilm – #5 Rigtige mænd kan altid præstere en hård rejsning – #6 Størrelsen betyder meget for mænd og deres partnere – #7 En rigtig mand ved, hvordan han skal tage sin partner – #8 En mand har brug for sex for at føle sig elsket – #9 Mænd har behov for at få taget trykket og skal have sex minimum et par gange om ugen. Derudover kommer vi også ind på bl.a. mandens nydelse, seksuel kvalitet, det seksuelle sprog, porno (og om det påvirker sexlivet eller ej!), lyst, tændings-triggere og meget, meget mere.

► “Livet efter et seksuelt overgreb – Interview med Nina Q.” – I dette interview fortæller Nina om dengang, da hun var i starten af 20´erne og blev voldtaget af en mand, hun havde været på date med nogle gange. Hun fortæller åbent, sårbart og ærligt om oplevelsen og timerne efter, hvad hun skulle igennem, samt hvad det gjorde ved hende som menneske fysisk og psykisk og rent kærlighedsmæssigt i årene, der fulgte, samt hvordan hun blev påvirket og i flere år “puttede” sig i sin lejlighed, begyndte at overspise og måtte drikke en flaske rødvin for overhovedet at kunne falde i søvn. Nina kommer også ind på hendes seksualitet, som hun oplevede blev “puttet i en kasse”, af en psykolog hun gik ved, fordi hun havde været udsat for overgreb – en kasse, der fik hende til at føle sig helt forkert og unormal. Vi taler også om, hvad der skulle til og hvordan hun begyndte at se lys for enden af tunnelen igen, og hvor hun er henne i dag – hvor hun er tilbage i livet – forandret for evigt, som hun siger – men hun er tilbage med livsgnist og livskraft og inspirerer hver dag tusindvis af kvinder til at stå ved, hvem de er, hvad de ønsker i deres liv, samt hvad de har lyst til og så gå efter det.

► “Når hjernen er på overarbejde – Hvad så med parforholdet” – I dette tema skal det handle om: “Når hjernen er på overarbejde – hvad så med parforholdet?” Jeg har fået æren af at interviewe psykolog Henrik Tingleff og psykolog Vibeke Lunding-Gregersen, der begge er forfattere til bogen “Hjernen på overarbejde.” En af de bedst sælgende psykologibøger på dansk i 2018, og første oplag blev udsolgt på blot en uge. Det har aldrig været lettere at være menneske, end det er i dag. Vi har så meget bedre rammer for at være menneske end for bare 50 år siden. Men… Aldrig har der været så mange mennesker, der har haft det så mentalt skidt, som i dag. 16% er stresset på daglig basis. 64% af de danske børnefamilier synes, det er svært at få livet til at hænge sammen. Angst, stress og depression får mere og mere taget i os. Vi har det ikke godt, og vores hjerner er på overarbejde. Hele tiden. Det påvirker parforholdet, vores nære relationer – og kan faktisk også påvirket sexlivet! Det kan vi heldigvis gøre noget ved, og Henrik og Vibeke er de helt rette eksperter, både fordi de er specialiseret i emnet, men også fordi de faktisk forstår at gøre det let forståeligt, så vi kan “bruge” den viden til noget konstruktivt.

► “Fra vrede og bitterhed til livsglæde og passion i 12 trin – Ekspertinterview med Amanda Haywood” – dette tema skal det handle om vrede og bitterhed, og jeg har i den anledning fået lov at interviewe dansk/amerikanske Amanda Haywood, som arbejder med “Angry Angels”, som hun kalder det. Hun har udviklet sit eget 12 trins program, som vi gennemgår trin for trin, efter vi har hørt Amandas egen historie, som hun fortæller hudløst ærligt om. Da hun er dansk/amerikansk kommer hun enkelte steder til at hoppe over i amerikansk, men vi får den tilbage på dansk hurtigt.

► “Angst og metakognitiv terapi” – Dette store tema byder på flere ting: Først og fremmest temaet: “Angst og metakognitiv terapi”, som er et vaskeægte ønsketema + et opfølgende livecall (efterfølgende optaget og kan høres), hvor jeg besvarer spørgsmål om temaet. Jeg har fået lov at interviewe Danmarks absolut mest nørdede inden for metakognitiv terapi – Psykolog Pia Callesen. Der i øvrigt ud over at være psykolog, også har en doktorgrad fra Manchester University + en PhD med forskning i effekten af meta-kognitiv depressionsbehandling i forhold til traditionel kognitiv adfærdsterapeutisk behandling. Angst er en interessant størrelse, som du også kan høre meget mere om i temaet, men grundlæggende er, at det handler om bekymringstanker, og hvor meget vi involverer os i dem – altså HVOR lang tid vi bruger på dem. Og bekymringer… Det har vi jo ALLE fra tid til anden. Metoden metakognitiv terapi giver en mental flexibilitet til at “lade være med” at involvere sig i tankerne, blot fordi de kommer og banker på og vil have opmærksomhed fra dig. Du bliver præsenteret for begreberne CAS (Kognitivt Opmærksomheds Syndrom), Triggertanker og Afkoblet opmærksomhed. Til sidst får du Pia´s 3 bedste og meget konkrete råd til, hvordan du begynder at tage den mentale flexibilitet tilbage, så det er DIG, der bestemmer HVAD der skal bruges krudt og energi på i dit hoved. *** Jeg har også lavet tre ark til dig, du kan printe ud og bruge. 1) 8 fakta om angst. 2) 10 hurtige om meta, jeg bruger i mit klientarbejde. 3) 5 trænings værktøjer.

► “Den følelsesmæssige bankkonto – Sådan fylder I den op.” – Velkommen til dette tema, som denne gang skal handle om noget så simpelt og alligevel så absurd vigtigt, som den følelsesmæssige konto. I parterapien arbejder vi meget med små skridt til store forandringer. Og det er lige præcis, hvad teorien bag den følelsesmæssige bankkonto drejer sig om. I temaet her, vil jeg først gennemgå, hvad den følelsesmæssige bankkonto er og så vil du få en øvelse. En øvelse, som I kan lave sammen, eller som du også sagtens kan lave alene, og som i mange tilfælde – selvom du laver den selv – er med til at skabe ændringer i det følelsesmæssige ”miljø”, hvis man kan sige det sådan, hjemme ved jer. I et parforhold kan man føle sig mere eller mindre ”set”, anerkendt og velkommen. Man kan føle sig inde i varmen eller som én, der bliver holdt uden for. Det handler om, om man får opmærksomhed fra ens partner eller de mennesker, man er sammen med. Det som den følelsesmæssige kontor handler om er, hvorvidt man får den helt naturligt opmærksomhed i dagligdagen, der skal til, for at man har en oplevelse af, at man er velkommen. Når du har lyttet til min gennemgang, der varer ca. 15 minutter, så kan du printe E-guiden ud, så du også kan læse “temaet”, hvor du også finder arbejdsark til 30 dages øvelsen.

► “Blive skarpere på dine værdier – Ekspertinterview med Annette Klausen Bengtsson” – I dette tema skal det dreje sig om dine grundlæggende værdier her i livet – og hvordan du bliver (endnu) skarpere på dem. Jeg har endnu engang fået lov at interviewe rådgiver og coach Annette Bengtsson fra Klausenbengtsson.dk, der til daglig arbejder med at hjælpe virksomheder og mellemledere med målsætning, der virker. I dette arbejde bruger Annette igen og igen værdier som pejlemærke og tager udgangspunkt i disse i coachingen. Temaet er delt op i to. 1 del handler om værdier – sådan helt generelt. Hvad er det, hvorfor er de vigtige, hvad sker der, hvis vi ikke lever efter dem mm. 2 del gennemgår en mini-coaching-session, hvor du kan høre Annette tage mig igennem mine livs-værdier i en afklaringsproces. På den måde kan du blive inspireret til at arbejde med dine egne værdier. Når du er færdig med at høre interviewet og måske fået mod på og lyst til at arbejde med dine egne værdier, kan du printe Annettes guide, der indeholder: * Listen over grundlæggende værdier * Guide til at finde dine værdier * Et billede af livshjulet

► Online Workshop for Singler: “Sådan finder du den rette partner – Uden at slå krølle på dig selv” – Del 1 – Indeholder: * Intro & Velkommen til * Er DU klar? * Dig og din unikke DNA * Dig selv som drømmepartner * Forelskelse af alle de forkerte årsager * 10 spørgsmål til afklaring af din egen parforhold-modenhed * 4 grunde til, at vi frygter forpligtelse * De 4 niveauer af forpligtelse * Spørgerunde (Optaget) – Del 2 – Indeholder: * Intro og velkommen til * Er du klar til en anden? * 10 typer parforhold, der ikke kommer til at fungere * 7 tikkende bomber, du skal være obs på * 9 fatale fejl, du skal se efter * 6 største fejltagelser vi laver, når vi går ind i et nyt parforhold * 6 egenskaber du skal gå BENhårdt efter i en ny partner * Din evne til at sige “nej” – et magisk ord i parforholdssammenhæng! * Spørgerunde (optaget)

► “Når skammen tager over – Om skam, seksualitet og parforhold. Ekspertinterview med Mette Wienberg” – I dette tema skal det dreje sig om skam, og hvordan skammen spiller ind på seksualiteten og parforholdet. I den anledning har jeg fået lov at interview sexolog og parterapeut Mette Wienberg, der har specialiseret sig i netop arbejdet med skam. Eller rettere: Hvordan vi arbejder os ud af skammen og henimod et frit liv, hvor vi kan gøre det, der er vigtigt for os uden at blive holdt tilbage.

► Samt det store online forløb baseret på research og parterapi forskningen igennem de sidste 4 årtier: “Dig, Mig & Os” – Et online forløb produceret eksklusivt til Klub Kærligheds medlemmer. I juli måned får du adgang til de to intro foredrag samt de første 4 øvelser.

Dit parforhold kunne godt blive både stærkere, tættere og mere hedt, ik?

Et års medlemsskab med fuld adgang til hele Klub Kærlighed fyldt med kurser og temaer til en samlet værdi for over 15.000 kr. koster kun 166,25 kr. pr. måned, hvis du betaler for et år. Det er langt mindre end bare én session hos en parterapeut.