Kurser og indhold
Min kæreste skriver med andre om sex på messenger - Hvad skal jeg gøre? Få svaret i brevkassen af Klinisk sexolog og parterapeut Maj Wismann.
*
Hej Maj
Jeg er en kvinde på 31 år, og jeg er lige blevet gift med min kæreste gennem 8 år.
Han bruger meget tid på computeren, og han spiller utrolig meget hele tiden, skydespil med andre på nettet.
Jeg er tit alene om aftenen og savner at lave noget med ham.
Når jeg har sagt det, har han bare sagt, at vi jo bare sidder i sofaen, og det gider han ikke.
Hvis vi skal være sammen skal vi lave noget ordentligt, og så går han ind til sin computer igen.
Det var også mig der friede til ham.
Nu har jeg opdaget, at han skriver om sex med andre på messenger, og jeg aner ikke hvad jeg skal gøre.
Han siger godt nok at han er ked af det, og at det ikke betød noget for ham, men det betyder jo noget for mig.
Jeg er i syv sind og er både ked af det og rasende, og aner ikke hvor jeg skal gøre af mig selv eller ham.
Vi har jo også en lille dreng på 4 år.
Hilsen den forvirrede
Kære Forvirrede
Øv, det er da noget møg, og hvor kan jeg godt forstå, at du er ked af det og forvirret.
Du skriver til mig: "Min kæreste skriver med andre om sex", og det virker som om, at I er meget uenige om, hvordan I skal tackle det tillidsbrud.
Lad mig prøve at komme med mit bud på, hvordan I kan håndtere, set ud fra en efterhånden erfaren parterapeutes praksis.
Uanset, hvordan man vender og drejer det, så er det jo på ingen måde i orden, det han har gjort, hvis I to har en aftale om, at I er tro over for hinanden.
OGSÅ uanset om han synes, at det ikke betyder noget.
For som du skriver, så betyder det noget for dig.
Og i den her sag, så bliver hans følelser ift. DIN oplevelse irrelevante.
Han kan sagtens opleve det som "ingenting", men bottomline er, at du oplever det som et KÆMPE problem.
Han har helt klart overtrådt dine grænser og måske også jeres fælles regler for opførsel omkring (u)troskab.
Derfor er det ikke hans oplevelse og følelser, der skal sætte dagsordenen.
Her handler det om at kunne anerkende, at vi er forskellige mennesker med forskellige grænser og følelser.
Og dine grænser er overskredet, og din følelsesmæssige tryghed i parforholdet er bragt i ubalance.
Det kan også være markant nemmere at lave være med at forholde sig til den smerte man har påført sin partner, ved at blive ved med at sige til sig selv, at det ikke betød noget.
Det er hel normal adfærd, når man ikke ønsker at tage det fulde ansvar for det tillidsbrud, man har skabt.
Så selvom han ikke kan forstå, at du har det sådan, er han nødt til at respektere, at du føler dig svigtet.
For det er et faktum.
Hvis han ikke ønsker det på nogen måde, så kan det blive rigtig svært for dig at komme videre følelsesmæssigt.
Når først tilliden er brudt, så skal der repareres.
I hvert tilfælde, hvis I ønsker jer et parforhold, hvor I begge føler jer trygge følelsesmæssigt.
Eftersom I har en lille søn sammen, går jeg ud fra, at I begge har et ønske om, at både mor og far skal have det godt med at være i parforholdet.
Ønsker I det, så er han nødt til først at anerkende den smerte og skade, han har forvoldt og så efterfølgende gå ind i en reparations-proces, hvor tilliden skal genopbygges.
Det er bl.a. noget af det, jeg underviser i på min store online workshop omkring utroskab.
Her får I trin-for-trin guides til, hvordan I opbygger tillid.
Du kan læse om min anonyme online workshop om utroskab her <---
Jeg tror, at det her er en god øjenåbner for jer begge omkring jeres parforhold.
Jeg tænker, at han jo heller ikke glad, når han gør sådan noget bag din ryg.
Kan I snakke sammen om det?
Kan I sætte jer ned i sofaen og tale sammen om, hvad der har fået forholdet derud?
Og hvorfor har han ikke fortalt dig det selv?
Hvad er I glade for, og hvad vil I gerne have ændret i jeres relation?
Og selvom I kan tale sammen, så er du jo stadig skuffet, såret, føler dig svigtet, og føler også at tilliden er brudt.
Det kan godt bygges op igen.
Men det kræver faktisk, at din kæreste gør en god indsats for at ændre sin adfærd overfor dig.
Han skal arbejde på at få den adfærd, der gør dig tryg nok til at stole på ham igen.
Du kan også overveje, hvad du har brug for i den næste periode for at blive tryg og have tillid til ham igen.
Men det kræver, at I bruger tid sammen og går på opdagelse omkring, hvad I kan lave sammen, som er rart og godt for jer begge.
Som han selv siger, så gider han ikke sidde i sofaen og glo tv aften efter aften, så vil han hellere spille computer.
► Men hvad vil du?
► Hvad har du lyst til at lave med ham de aftener om ugen, hvor han holder computer-fri?
► Og hvad vil I, hvis I skal have (mere) tid sammen om aftenen?
► Hvad er god kærestetid for jer? (Herhjemme elsker vi at se krimi-serier sammen, når børnene sover. Altså de aftener, hvor min mand ikke er på arbejde, i sit værksted eller jeg sidder på klinikken/kontoret)
►Og hvad vil du fylde din tid ud med, de aftener, hvor han har computerspil?
Det lyder som om, der er en balance, der ikke helt funker for jer begge her.
- Så er jeg også nødt til at stille det lidt trælse spørgsmål: "Er der overhovedet noget, som I kan lave sammen, som han gider at lave?"
- Eller er han så hooked på computerspil og den dopamin det udløser I hjernen, at han er ikke får prioriteret sit parforhold og kærlighedsliv?
Dopamin er MEGET firkantet sagt det "fix" man får, når man f.eks. gennemfører en mission, når næste level eller kommer i mål med noget helt tredje.
"Målstregen" (hvad den så end er) udløser simpelthen dopamin i hjernen, som føles så pokkers dejligt, og som blot sætter barren for at næste fix, ja... der skal der faktisk skydes lidt mere dopamin ind, før det føles helt så godt..
Av...
Det kan nemlig være en af ulemperne ved computerspil.
At den verden, man opsluges i, er så hamrende spændende (hvilket den jo også ER), at man glemmer at have "ikke dopamin udløsende" hygge-aftener med kæresten 😉
Både hygge-aftener med kæresten og lego-byggeri med sønniken udløser slet ikke i NÆRHEDEN af samme dopamin, som et god gang computerspil.
Og derfor...
Kan det faktisk begynde at blive kedeligt, IKKE at sidde foran computeren.
Det her fænomen, er lige præcis noget af det, der forskes RIGTIG meget i i disse år.
Bl.a. i forbindelse med unge og f.eks. spillet Fortnite.
Det er et af de spil på markedet, der udløser absolut mest dopamin pt. Og som faktisk gøre resten af hverdagen pænt kedelig...
Når det så er sagt, så er det jo sådan, at hygge-aftener med kæresten (hvad de så end indeholder) er ofte RET vigtige for, at man har det godt sammen.
Det hører i kategorien "Parforholds-pleje", der jo f.eks. så til gengæld kan være fyldt med oxytocin aktivitetet.
Oxytocin, der er det berømte (og berygtede) kærlighedshormon, der fremmer tilknytning, tillid og lyst til at være fysisk tæt med et andet menneske.
Som f.eks. massage, ligge tæt i sofaen, putte nøgne under en dyne krop mod krop og se en god film, spille et spil sammen mm.
Alt sammen aktiviteter, der styrker båndet imellem jer, og som får jer til at opleve en endnu tættere følelsesmæssig forbindelse.
Til sidst vil jeg anbefale jer at tage kontakt til en parterapeut, hvis I ikke selv kan kommunikere jer frem til konstruktive løsninger, som I begge er glade og tilfredse med.
Husk på, hvis der er én i et parforhold, der har et problem, så har PARFORHOLDET et problem.
Jeg linker også herunder til nogle artikler og guides, jeg har skrevet om utroskab, tillidsbrud og tilgivelse.
Måske du kan få glæde af dem.
Kærligst,
Maj Wismann - Klinisk sexolog og parterapeut med egen praksis siden 2006 - Læs mere om Maj her <---
► Guide: Utroskab og tilgivelse
► Gratis E-bog - Scroll helt ned i bunden: "Når utroskaben rammer" + email-kursus
► Brevkasse: Psykisk utroskab
► Grafisk overblik: Fakta om utroskab
► Brevkasse: Hvordan kommer man over utroskab
► Læs mere om Maj på Wikipedia <—
★ Min kæreste skriver med andre - Hvad skal jeg gøre? Har du stået i en lignende situation? Så må du rigtig gerne dele dine erfaringer herunder, måske kan netop dine erfaringer hjælpe andre. OBS. Dette er et ekstremt sårbart emne, så vær rigtig sød at være opmærksom på positive formuleringer, rummelighed og omsorg. På forhånd tak.
*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.
Kan cølibat booste sexlysten? Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør du ved det? Hvordan får du gnisten igen? Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få e-bogen for 0,-
En kæreste der prioriterer at skrive om sex med andre trænger godt nok til en opvågning, præcis som du skriver, Maj. 🙂
Når det så er sagt, så vil jeg komme med et lille mande-forslag. Hvis han er så forhippet på at skrive om sex med en anden, hvorfor så ikke hellere tale om sex med dig?
Send ham en fræk sms, hvor du fortæller at sønnen bliver passet af svigermor, og roséen er på køl, og du rigtig gerne vil lave noget af alt det frække han tydeligvis drømmer om. [Anbefales at skrive det med sine egne ord, dog... ;-)]
Så kan det da være, at der går en lille prås op for ham, og måske kan det åbne for en ny kanal til at finde ud af, om der er noget, han ikke har turde åbne op om. Lad ordet være frit - helt uden bebrejdelser af nogen art. Find ud af hvilken retning tingene går, og måske kan det skabe nye energier mellem jer, så I også kan finde fælles grund bagefter, som alle andre par.
Let's face it: det er altså ikke sådan, at vi mennesker knalder hele tiden, uanset hvor godt et forhold ellers kan være. Men passion kommer ikke af sig selv, og ved at bruge kvindelist (også kendt som 'omvendt psykologi') er der en chance for, at du kan vende vanens magt til nye måder at gøre tingene på.
Held og lykke. 🙂