fbpx
Maj wismann signatur og logo
Klinisk sexolog og forskningsbaseret parterapeut
MENU

Gør som over 25.000 andre

Tilmeld dig Danmarks måske mest populære nyhedsbrev om parforhold, kærlighed og seksualitet. Nul spam. Kun e-mails og tilbud på kurser, der gør dig dygtig(ere)  til at få det parforhold og sexliv du ønsker dig. Du kan til enhver tid afmelde dig med et enkelt klik.
.
Maj Wismann portræt til forsiden af Websexolog januar 2020

Nyt år = Nye muligheder i parforholdet

Handler årets nytårsforsætter om, at der skal gøres noget ekstra for parforholdet?

Så stop lige op og læs med her…

Her kan du nemlig lære, hvordan du (og I) kommer i mål med jeres ønsker til parforholdet - uden at miste pusten undervejs.

Klassisk scenarie: Nyt år - nye muligheder. Der skal ryddes op og fejes ud, der skal sorteres og lægges nye planer på alle fronter.

Fitness-centrene plejer at have kronede dage her i januar, og jeg har ladet mig fortælle, at det er netop her i begyndelsen af året, at de høster alle de abonnementer, der dækker de fleste udgifter ind for centret resten af året.

Det til trods for, at vi ikke skal se særligt langt ind i februar, før centrene igen er halvtomme med masser af plads til de faste motionister.

Igen.

For sådan er det med store planer og ændringer og nytårsforsæt. De har det med at løbe ud i sandet.

Om det er til nytår eller efter sommerferien, hvor man ser hinanden dybt i øjnene og siger: ”Ej, NU skal vi altså gøre noget”, så har gassen det med at gå af ballonen efter lidt tid.

Vi har prøvet alt!

Par fortæller det også igen og igen i min praksis.

De har forsøgt ALT, og at besøge sådan en fidus som mig er sidste udvej.

Når vi åbner såret op og roder lidt rundt for at finde splinterne, så viser det sig dog ofte, at de måske nok har prøvet meget, men sjældent ALT.

Par har ikke prøvet alt

Og dét, de har prøvet...

...har de ikke prøvet i særlig lang tid ad gangen, for hvis resultaterne ikke er kommet hurtigt, har man givet op eller er faldet tilbage til de gamle vaner igen.

Og det er ærlig talt ganske forståeligt.

For hvis der er noget, vores hjerner godt kan lide, så er det vaner.

At ”alt er som det plejer” er dejlig nemt og komfortabelt for vores ur-hjerner, som gerne vil køre så meget på automatik som absolut muligt.

Det sparer den nemlig for at bruge energi.

Det er nemlig anstrengende at skulle ændre ting og sager i sit liv.

Hvis det var nemt at vænne sig til f.eks. at følge Sundhedsstyrelsens relativt enkle sundhedsanvisninger om mere grønt og mere bevægelse i hverdagen, så var gennemsnitsdanskeren nok en del tyndere…

Det er altså ikke lige til at ændre vaner, og det er ikke fordi du har en rygrad som en regnorm, nej, det er fordi det ER svært.

For stort set alle. Jeg skal ikke kunne sige, om der sidder en voldsom standhaftig mand i Nordjylland, som konstant formår at gøre alt det, han sætter sig for.

Men det er altså fåtallet. Og jeg har personligt aldrig mødt sådan et menneske.

Det er vigtig viden, dét her!

For hvis du ikke VED, at det faktisk er hamrende svært at være vedholdende – og at du VIL blive udfordret, så ender du med at sidde med den store stegepande og slå dig selv i hovedet med taktfaste slag og bebrejde dig selv og måske også din partner BIG TIME for IGEN ikke at kunne komme i mål med de ting, I gerne ville.

Men når udgangspunktet er, at vi VED, at vi vil blive udfordret, og at det tager LANG TID at køre nye vaner i stilling, så kan det være, at vi kan hive egenomsorgen og selvkærligheden en smule frem, og måske skrue en smule ned for de krav, vi reelt set stiller til os selv.

To skridt frem og et tilbage

Når jeg arbejder med par, så tager vi fat i ét område af gangen – vel vidende, at det er to skridt frem og et tilbage.

Når jeg hvert år udfylder den årlige ”ParPlan” fra min webshop sammen med min mand, så vælger vi ét og kun ét fokusområde for året, der kommer.

Når jeg snakker med mine børn om, hvad de drømmer om, der skal ske i deres liv det næste år – så ser vi på, hvad der er det vigtigste.

For vi KAN ikke ændre alt – og det skal vi heller ikke!

Det giver slet ikke mening.

Men vælger vi at ændre en enkelt ting, så sker der ofte flere ting i kølvandet på den ene ting.

De positive ændringer smitter simpelthen, er min erfaring.

Vi er nødt til at ”nøjes”, men så til gengæld være vedholdende.

Vi er nødt til at nøjes
  • Så hvad vil du gerne have ændret i dit parforhold i år?
  • Er der noget, der har generet dig og jer det sidste års tid?
  • Er der noget, I kan optimere på, lære om, blive bedre til, der vil gøre jeres hverdag og parforhold bedre?
  • Må jeg komme med et forslag?

Start med kommunikationen – og hiv ansvaret tilbage til dig selv.

Start med at blive en bedre lytter.

Træn din ”lytte-evne” og blive ekspert i at lytte og sætte dig ind i din partners måde at være og opleve verden på.

Forsøg at forstå, hvor han eller hun kommer fra.

Hvad der er intentionerne bagved dét, din partner gør?

Italesæt det, spejl vedkomne, og lad ham eller hende forstå, at du faktisk gerne VIL forstå og anerkende.

Det lyder sgu nok lidt langhåret, men jeg lover dig, at træner du din lytte-evne, så vil du opleve din partner på en ny måde – og du vil nok blive overrasket, som jeg selv bliver det gang på gang, og som de par jeg arbejder med også bliver.

Som mennesker rummer vi SÅ meget mere, end vi går og viser i hverdagen, og når vi bliver lyttet til og anerkendt, så sker der tit det, at vi bliver tryggere og tryggere i samtalerne og vi åbner mere og mere op.

Desuden har vi mennesker en tendens til at spejle hinandens adfærd, så måske smitter din ”træning” af på din partner, som giver noget retur.

Husk, at du vil falde tilbage.

Husk, at det vil blive svært.

Husk, at det er to skridt frem og et tilbage.

Sådan er det med ændringer.

Men hvis du holder ved, husker dig selv på at blive ved, sætter et skilt på køleskabsdøren, en note i din kalender, en reminder hver 14 dage i din digitale kalender osv. osv., så husker du hele tiden dig selv på at blive en bedre lytter – eller hvad du nu beslutter dig for.

Og hvem ved, hvad det betyder for jeres parforhold et år fra nu, hvor du igen sidder og tænker på, om I skal have et nytårsforsæt eller to?

Rigtig godt nyt år
Maj Wismann - Klinisk sexolog og parterapeut med egen praksis siden 2006 - Læs mere om Maj her <---

Maj Wismann om nye muligheder i parforholdet

nye muligheder i parforholdet

*** Klummen har tidligere været bragt i B.T

*** Klummen er en ud af 66 klummer, som du finder i Majs bog "Kærlige råd fra en ven - 66 af Maj Wismanns bedste klummer" - Læs om bogen her <---

"Kan varmt anbefale Majs bog her, både hvis du har problemer/konflikter i parforholdet og/eller hvis du gerne vil forebygge disse - på en kærlig konstruktiv måde. Bogen er inddelt som et slags opslagsværk i forskellige emner, hvor Maj er eminent til at beskrive hvad der er helt normalt - at DU er helt normal uanset hvilke følelser du måtte have og også hvad der er rimeligt at forvente fra en partner og hvor dit eget ansvar ligger ift. emnet. Så hvis du sidder i en situation hvor du tænker: "Nu må der godt lige komme en voksen", så investér i disse kærlige råd fra Maj." Claus B ★★★★★

Læs mere af Maj Wismann:

Parterapi - Hvad i alverden går det ud på? <---

Dating hjemmeside - Få et overblik her <---

Manglende sexlyst <---

'

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kommentarer

  1. Genial klumme. Vi kan alle blive bedre lyttere, og det er så vigtigt netop, at fokusere på én ting, og så virkelig gøre noget ved den, frem for, at tro vi kan ændre hele moletjavsen på en gang. Jeg er vild med din direkte måde at sige tingene på, og du er en kæmpe inspiration for forandringer er nemlig langtidsholdbare, når de sker skridt for skridt. Det lærte jeg for en del år siden, da jeg læste en bog om det japanske Kaizen-princip. Små museskridt bliver til et maraton over tid - også selvom hver enkelt ændring kan synes 'ligegyldig'. Når de mange små ting akkumuleres, sker der virkelig revolutioner i vores eget liv, fordi der er afledte effekter af små ændringer på ét område. 🙂

Maj Wismann
Stevnshøjvej 8
5800 Nyborg
Denmark
+45 22 37 62 93
[email protected]
CVR: 32844324
majpopup

Få min Gratis E-bog
"Når seksualiteten driller"

❤ Kan cølibat booste sexlysten?
❤ Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør man ved det?
❤ Hvordan får man gnisten igen?
❤ Tilmeld dig mit nyhedbrev og få e-bogen gratis

.
Gratis E-bog med fakta, tips og råd til sexlivet
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram