Kurser og indhold
Hej Maj
Jeg er en pige på 30 år.
Jeg har haft vulvodyni hele mit liv, men jeg fik først navn på lidelsen tilbage i 2009.
Jeg har prøvet stort set al den behandling, der findes og lige lidt hjælper det.
Nu har det efterhånden også dræbt min sexlyst, og min kæreste og jeg har kun sex ca. en gang hver anden måned.
Vi har været sammen i snart 6 år, og jeg elsker ham rigtig højt, men jeg begynder lige så stille (ret meget) at gå i panik, da jeg ikke længere kan skelne imellem, om det er manglende lyst til min kæreste eller vulvodynien, der er på spil.
Jeg følger med i alle de nyhedsmails du sender, og jeg tænker næsten hver dag på din "Få sexlysten tilbage" online workshop - men vil den overhovedet hjælpe mig, nu jeg har vulvodyni?
For at have sex er jo smertefuldt...
Kan min sexlyst så overhovedet nogensinde komme igen?
For den er pist væk, og det har den været længe. Og det samme er min glæde, da det går ud over forholdet.
Jeg ved, du skriver, man skal finde årsagen til, hvorfor sexlysten er forsvundet, men jeg aner virkelig ikke om det er vulvodynien, eller hvad det er.
Jeg ved, den har været bedre i de perioder, hvor vulvodyni behandlingerne har lindret. Men jeg føler også, at der er andre årsager, som jeg ikke helt kan sætte ord på.
Jeg håber virkelig, du vil besvare min mail. Jeg ved ikke længere, hvor jeg skal søge svar. Jeg føler mit sexlyst problem er uløseligt grundet vulvodynien, og at jeg i det hele taget aldrig slipper af med vulvodynien.
Jeg er på SU og har brugt alle de penge, jeg havde sparet op, på vulvodyni behandlinger og nu står jeg her - uden sexlyst, penge og stadig med vulvodyni og et forhold, der bare ikke kører, som det burde.
Jeg håber inderligt, at enten du, din workshop eller en du kender kan hjælpe mig, for jeg har opsøgt alt og alle jeg har kunnet finde, og alligvel står jeg her, pisse desperat, tilbage og ikke aner, hvad f*** jeg skal gøre 🙁
Hilsen C.
Kære, Kære C.
Tusind tak for din mail, hvor er det godt, at du skriver til mig, og bliver VED med at lede efter løsninger. For nej, du skal ikke blive ved med at lede resten af dit liv. Jeg LOVER dig, at jeg skal gøre alt, hvad jeg kan for at hjælpe dig videre.
Du skriver til mig, at du overvejer min online workshop om sexlyst - lad os lige lade den stå lidt - det svarer jeg på til sidst, for først vil jeg lige gennemgå noget andet.
Nemlig, hvorfor din sexlyst er lav.
Du skriver, at du ikke er sikker på, hvorfor din sexlyst er væk.
Om det er pga. vulvodynien eller pga. parforholdet.
Som jeg forstår dig ret, så er din sexlyst HELT væk, altså bum pist væk.
Når jeg underviser i manglende sexlyst, så deler jeg den manglende lyst op i to "kategorier":
1) Har du mistet lysten generelt
Eller:
2) Har du mistet lysten til din partner
Nogle gange er det begge, der er i spil - men min erfaring er, med "jer" piger og kvinder, der har vedvarende smerter i underlivet som f.eks. vulvodyni eller vaginisme m.fl., så handler den manglende lyst, der kommer snigende som tiden går, om, at kroppen simpelthen siger fra og derfor ryger lysten på sigt.
Af en eller anden grund har du fået vulvodyni (det kan f.eks. udløses af medicinering med feks antibiotika og hormoner).
Og så har du selvfølgelig prøvet i lang tid at få et sexliv til at fungere, men...
ALT for mange ubehagelig erfaringer og oplevelser, så snart emnet drejer sig ind på sex, får kroppen til at sige et stort og rungende "NEJ, TAK HERFRA".
Det er jo ganske logisk.
Så min hypotese er, at din lyst er lav pga. vulvodynien, for jeg hører faktisk, at du har et helt oprigtigt ønske om at få din sexlyst tilbage, så du kan være sammen med din kæreste.
En anden erfaring jeg har med vulvodyni/vaginisme-klienter er, at sex hurtigt bliver fokuseret på, at "jeg kan ikke have samleje, og derfor kan vi ikke have sex".
*** *** *** OBS *** *** ***
Nu ved jeg jo af gode grunde ikke, i hvor svær grad du oplever vulvodyni, og om du overhovedet kan tåle berøringer, eller om det "kun" er ved penetration, det går helt galt.
Så jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig, og at jeg ikke skyder fuldstændig ved siden af.
Hvis jeg skyder helt ved siden af, så skriv gerne i kommentarsporet, så skal jeg komme med andre forslag.
*** *** ***
Noget af det, jeg har haft rigtig gode erfaringer omkring er, at arbejde på at få et "alternativt" sexliv.
Hæng på, det er ikke så flippet, som det lyder 🙂
Med et "alternativt sexliv", mener jeg, at sex jo er MEGET andet end penetration - altså, at der skal en penis/pik op i dig.
Men, det er hurtigt dér, at fokus bliver lagt - for det er jo dét, jeg IKKE kan, der kommer til at tage al opmærksomheden.
Den menneskelige psyke fungerer tit på den måde, at dét, der ikke fungerer, får AL fokus - uanset, om det er på jobbet, i sengen, i parforholdet eller andre steder.
Vores fokus bliver ekstremt fastlåst, og derfor ser vi heller ikke alle de andre ting, der faktisk fungerer ganske fint - og så drager vi konklusioner ud fra vores fastlåste og unuancerede billede.
Måske du kan genkende det?
Og så sætter modløsheden og håbløsheden ofte ind.
Man prøver og prøver og kroppen siger fra og fra, og man bliver mere og mere frustreret, ked af det, modløs - ja, jeg tænker, at du ved nøjagtig, hvad det er jeg taler om...
Men hvordan ville det være for dig at tænke på og overveje, hvordan I kan have sex uden penetration?
Oralsex - Hvor man skiftevis forkæler hinanden
Håndsex - altså enten gensidig onani samtidig eller, at man "servicerer" hinanden på skift.
Brug af sexlegetøj til mænd
Brug af sexlegetøj til kvinder til stimulation af f.eks. klitoris
Ja, jeg kunne blive ved...
Når jeg taler med kvinder og mænd 40+ om deres sexliv, så er det virkelig interessant, hvordan manges sexliv er meget mere nuanceret, end da de var i 20´erne.
Seksualiteten udvikler sig, som årene går.
Hvis man tør.
For det handler rigtig meget om at turde, stille og roligt, at rykke sig i nye retninger og udvikle, forfine og forny.
Så...
...
..
.
To ting:
1) Din vulvodyni behøver IKKE at stå i vejen for et dejligt, nydelsesfuldt og tilfredsstillende sexliv med masser af dejlige orgasmer og gensidig tilfredsstillelse
2) Skal du deltage på min store online workshop omkring sexlyst?
Ja - måske.
Igennem min workshop får du lavet din helt egen personlige afklaring af, hvorfor din sexlyst er lav eller helt væk - og du får lagt en super konkret trin for trin plan i forhold til, hvad du skal gøre for at få den tilbage.
Selvom workshoppen er bygget op til kvinder, der har mistet lysten, så er der flere øvelser, man også kan lave som par.
Vælger du og I at deltage på min workshop, så vil jeg klart anbefale par-øvelserne, for med det du har fortalt mig, så kan jeg allerede nu sige, at de vil være gode for jer, fordi de netop hjælper til at genskabe intimiteten stille og roligt over tid.
Læs om online workshoppen her <---
Min workshop er ikke en QuickFix løsning.
Man får ikke sexlysten tilbage, fordi man tilmelder sig og lytter halvhjertet med, mens man lægger vasketøj sammen.
Man skal arbejde med at kortlægge sin lyst og være villig til at gøre en indsats for at få den igen - man er nødt til at lave nogle ændringer for at få ændringer.
Jeg ved ikke, om du har overvejet eller prøvet en sexolog med efteruddannelse som vaginal terapeut - men jeg kan varmt anbefale dig, at tage en snak med f.eks. Susan Thomsen fra GodSeksualitet.dk - Jeg ved, at man kan ringe og få en uforpligtende kort snak med hende.
Jeg kan også anbefale sexolog Cathrine Katzmann - som også er enormt nørdet omkring at arbejde med kvinder og par, der slås med vulvodyni og/eller vaginisme - jeg er sikker på, at du også må ringe til hende og få en kort snak.
Desuden skal du være opmærksom på, at der faktisk er flere behandlere, der tilbyder rabat til studerende, så husk at spørge - også selvom det ikke står på hjemmesiderne umiddelbart.
Du skal ikke opgive kampen om at blive fri for din sygdom. Du skal blive ved, for der er faktisk nogle kvinder, der slipper af med det.
Jeg kan også anbefale dig Facebook-gruppe "Viden om vulvodyni", som Cathrine Katzmann har startet, hvor over 200 kvinder taler om og udveksler oplevelser og erfaringer.
Kærligst
Maj Wismann - Klinisk sexolog og parterapeut med egen praksis siden 2006 - Læs mere om Maj her <---
★ Har du oplevet at stå i samme situation, og hvad gjorde du/gør du? Hvordan har du håndteret det? Er du kommet af med din vulvodyni, eller har lært at leve med den, og hvordan med sexlivet? Jeg vil elske at læse din kommentar, dine gode råd og erfaringer ❤
*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.
Kan cølibat booste sexlysten? Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør du ved det? Hvordan får du gnisten igen? Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få e-bogen for 0,-
Hej Maj
Tusind, tusind, tusind tak for svar!!! virkelig!!
Nu skrev du at jeg skulle kommentere, hvis dit svar ikke lige passede helt og at du skulle komme med andre forslag. Så nu skriver jeg lige:-)
Min vulvodyni har været der lige så længe jeg kan huske. Det gjorde ondt at cykle, ride på min daværende hest, og da jeg fik min menstruation kunne jeg ikke klare at bruge tampon. Da jeg fik min første kæreste blev det for alvor tydeligt at den var helt helt gal. Og ja, problemet er her stadig trods 2 x botox hos Knud Damsgaard, lange forløb hos Birthe Bonde og ja, flere andre forsøg og forskellige behandlinger. Jeg har opsøgt alle gynækologer, og den sidste sagde, at jeg var den første hun havde mødt, der havde prøvet så mange behandlinger.
Jeg har ikke prøvet akupunktur - simpelthen fordi pengene er væk nu. Og sexolog har jeg altid ønsket mig at gå til, men det har igen været pengene, der begrænsede det.
Min vulvodyni er i "indgangen" og oppe. Alt der kommer op eller rør ved indgangen gør ondt. Og det føles som om der INGEN plads er, trods jeg ved, grundet forløbet hos Birthe Bonde, at mine muskler er afslappede når jeg husker at lave øvelser, afspænding og stræk.
Til sexlyst rådet 🙂 - Min kæreste og jeg har været sammen i 6 år, og jeg vil sige, at når vi havde sex førhen, så bestod det faktisk kun af det du beskriver.
Det er derfor jeg er frustreret. For sex (uden sex) er faktisk rigtig godt, og vi er (var) rigtig gode til at eksperimentere med legetøj og alt det andet du beskriver + mere til.
Det er derfor jeg som sagt er sindssygt frustreret!! For når jeg allerede gør, eller gjorde, alle de ting du beskriver, og faktisk selv synes at vi har god "sex" når vi prøver, hvorfor er der så ingen lyst mere?
Ja, det går mig mega mega meget på at jeg ikke kan klare at få en penis eller finger op, men det andet var jo stadig godt. Jeg føler mig utilstrækkelig som kvinde og er ked af det hver eneste dag.
Jeg vil prøve at ringe til de du nævner, allerede imorgen, og få en snak med dem som du sagde.
Men du må meget meget gerne komme med flere råd mht. sex, da jeg jo allerede gør eller gjorde, de ting du nævner 🙂
Og igen, tusind tak fordi du svarede! Det betyder så meget.
Mvh Camilla
Kære Camilla
Hvor er det fedt, at du er glad for mit svar - og hvor er det godt, at du vender tilbage - for det hjælper jo mig med at give dig et endnu bedre svar 🙂
Du skriver:
"Til sexlyst rådet 🙂 – Min kæreste og jeg har været sammen i 6 år, og jeg vil sige, at når vi havde sex førhen, så bestod det faktisk kun af det du beskriver. Det er derfor jeg er frustreret. For sex (uden sex) er faktisk rigtig godt, og vi er (var) rigtig gode til at eksperimentere med legetøj og alt det andet du beskriver + mere til."
Den viden er super vigtig. For ja, så er din lyst jo ikke forsvundet, fordi det har været ubehagelig sex (om end træls, at du ikke kan penetreres, som du skriver). Så er der nemlig andre grunde til, at din sexlyst er lav.
Så tilbage til dit spørgsmål, om min workshop er noget for dig. Ja, det vil jeg helt sikkert mene, at den er nu, det er jeg på ingen måde i tvivl om længere.
Her til sidst vil jeg sige, at det er super fedt, at du kontakter sexologerne, jeg henviser til - de er enormt søde begge to, og jeg er sikker på, at de også kan hjælpe dig videre.
De allerkærligste hilsner
Maj
Hej Camilla,
Cathrine Katzmann her, som Maj henviser til 🙂
Jeg har fulgt med i indlægget her, og dit svar til Maj også.
Hvis du ikke allerede er medlem af 'viden om vulvodyni', så vil jeg anbefale dig at blive medlem. Både for at få støtten fra andre i samme situation som dig (som man ved er meget helende. Altså det der med at man ikke 'er den eneste i verden'. Derfor virker gruppeterapi også rigtig godt), men også for at få nogle råd, måske helt lavpraktiske, til det med sexen og sexlysten.
Der også fagpersoner i gruppen som kan give dig nogle mere 'faglige' råd. Inklusiv mig selv 🙂
Manglende sexlyst kan være lidt kompliceret (det kan dog også være ganske ukompliceret), men når man har fundet årsagen, som Maj også nævner, så er det nemmere at arbejde med. Tit er der flere årsager der spiller ind, og så gælder det om at få afklaret flere ting, og derefter at finde redskaber og gøre ting i hverdagen, som kan afhjælpe.
Derfor - på trods af alt det du har gjort ind til videre (og respekt for det!) - så synes jeg, at ligeså snart du har råd, så invester i en terapeut. En sexolog, parterapeut, psykolog eller hvad du føler det bedst med, så du kan komme i dybden, og har en som 'holder dig i hånden'.
Og indtil da, så kom ind i gruppen og mød os andre 🙂
Vh Cathrine
Du er også meget velkommen til at skrive til mig kontakt@cathrinekatzmann.dk, og så vil jeg hjælpe dig så godt jeg kan
Jeg fandt lige dette tip - http://www.centerforvulvodyni.dk/index.php/konsultation/63 - da jeg har hørt om dette i et tidligere (længerevarende) forhold. Måske det kan hjælpe. 🙂
Meget af det mentale kunne måske også ligge i forventningerne. "Det kommer til at gøre ondt" gør allerede, at frygten træder ind, før den fysisk opstår, og her er vi mennesker stadig styret af urinstinktet, fordi vi bilder os selv ind, at vi lærer af tidligere erfaring, selvom vi faktisk ender med at gentage de samme ting... Det gør det ekstra svært, for det lyder så forbavsende nemt.
Håber tricket med glidecremen hjælper for dig, Camilla. Held og lykke herfra.
Hej Camilla (og Maj)
Jeg har fulgt en bog af en kvinde, som i de første mange år af hendes ægteskab ikke kunne have set uden smerter.
Hun fandt på et tidspunkt ud af at for hende var det udløst af alle de kunstige stoffer der er i kosmetik, cremer, shampoo m. M.
Hun begyndte at bruge produkter uden parabener, uden kunstige tilsætningsstoffer som f. Eks konserveringsmidler. Nu har hun ser med hendes mand uden smerter og har fået to børn, noget hun ikke turde tro på tidligere.
Hun er amerikaner og kristen, så det handler også om at Gud hjælper hende, men på hendes blog "Unveiledwife.com" og i bogen af samme navn, fortæller hun om hendes oplevelse.
Jeg er farmaceut og har i mange år arbejdet specifikt med produkter til underlivsgener og de sidste år været på apotek.
Min oplevelse er at det for kvinder med vulvodyni og overgangsaldergener er dybt tabubelagt at fremlægge problemet og at der er en mistillid fra kvinderne til vi faktisk kan gøre en forskel.
På vores apotek har vi valgt at sætte fokus på seksuel sundhed som et område der øger livskvalitet. I den proces har vi mødt modstand fra kolleger. Nogle læger har svært ved kvinders underliv. Andre læger synes det er interessant.
Mit bedste råd er at tale med sundhedsprofessionelle hvor dialogen er i øjenhøjde og relevant og så skifte fra dem hvor der ikke er grobund for noget konstruktivt.
PS bogen Historien om min Vagina som handler om netop vulvodyni er sjov underholdende læsning om en kvinde med vulvodyni og hendes lidelseshistorie
Jeg er i behandling på Skejby for netop denne lidelse... har også kæmpet med den i 6 år, de første 5 uden at vide hvad jeg fejlede...føj for et helvede?
Den behandling jeg er igang med nu har jeg været igang med siden i sommers... og hvis jeg gør de ting jeg har fået besked på af lægerne, hver dag, så hjælper det rigtig meget...
Har selv stået i hendes situation i forhold til den manglende sexlyst og kæmper stadig med den. MEN det er blevet bedre, meget endda... Men man skal ville det meget for at få det op at kører igen.. og det er svært når man mangler lysten.
Jeg er en af de kvinder, som har lidt af Vulvodony, men er sluppet af med det.
Ligesom dig kunne jeg ikke få så meget som en tampon op uden virkelig stærke smerter, men ved hjælp af massage i maveregionen og vaginalmassage, hvor musklerne blev løsnet indefra er jeg idag stort set symptomfri.
Det er svært at finde massører mv. som har erfaring på dette område, men de findes.
Håber du snart finder løsningen så du kan komme ud af dit smerte helved.
Kære Jeanette
Hvor er det dejligt at høre, at du er sluppet afsted med din Vulvodyni - det glæder mig virkelig. Kunne du have lyst til at dele, hvilke massører du har brugt? Du må gerne skrive både deres navn og linke til deres hjemmesider.
De kærligste hilsner
Maj
Hej
Jeg har i årevis lidt af smerter i underlivet og har meget meget sjældendt kunne nyde samleje... jeg blev voldtaget som 17-årig og mange siger at den oplevelse stadig sidder i mig. Desuden er jeg blevet fejlopereret genopereret derned 5 år efter. Dvs. 5 år med smerter pga. såret ikke var blevet lukket ordentligt... Jeg selv tror dog på at der også er mange andre grunde til at jeg har smerter forneden. Deriblandt min grundfølelse af ikke at være god nok og dermed heller ikke kunne leve op til modelbilleder, pornofilm osv. At min eks pludselig begyndte at skrive sammen med en ung pige som han havde mødt og hun sendte billeder af hende uden tøj på. Han så meget porno. Brokkede sig over at jeg ikke kunne have sex og sagde at porno og hende pigen var min egen skyld... nej - det hjalp ikke på hvordan jeg havde det...
Jeg har ikke fået konstateret nogen sygdom i underlivet, men har haft så ondt i en længere periode igen igen, at min læge har henvist mig til sygehuset. Her går jeg hos en sexolog/gynækolog (gratis) og ja, man skal være tålmodig.... Hun har fået undersøgt mig, for jeg frygtede mange forskellige sygdomme... men første gang hun skulle undersøge lå jeg bare og græd, fordi det gjorde så ondt... Jeg fik noget fedtcreme (Warming Basiscreme) og fik beskrevet hvordan jeg skulle smøre og massere mig ved skedeåbningen og rundt ved kønslæberne mv. 1-2 gange om dagen. Vi fik at vide at vi ikke skulle dyrke sex i en periode - for at fjerne presset... og det har hjulpet! Jeg begyndte pludselig at blive vant til berøring - både inde og ude, når jeg gjorde det selv og pludselig drømte jeg om sex 3 gange på en uge! Det er aldrig sket før! Og så er vi så stille og roligt begyndt at dyrke sex i ny og næ og så bruger vi cremen som glidecreme. Det fungerer rigtig godt for os begge!
Vi har været sammen i 8 år og ja, jeg føler med dig Camilla. Vi var ved at gå fra hinanden, fordi det hele gik skævt og vi manglede det intime sammen. Vi har også dyrket sex ud fra sexrådene, men det er ikke det samme... Min mand er glad, og jeg kæmper stadig med tankerne. Frygten. Angsten for smerter. Nervøsitet for ikke at være god nok, fysisk og psykisk. Jeg er begyndt at motionere og spise sundt. Øge fokus på nogle ting, der gør mig glad, for det smitter af i forhold til partneren også ;o)
Rigtig meget held og lykke! Husk at du er ikke alene! Det hjælper somme tider at snakke med andre om hvordan de takler problemet - det skal vi være bedre til!
Hej C.
Som Maj nævner, er der den lukkede gruppe på Facebook' viden om vulvodyni', som er super god. Denne gruppe er for både pårørende, patienter, behandlere og andre interessenter.
Hvis ikke du bryder dig om, at behandlere og andre persongrupper læser dit spørgsmål, findes der også en hemmelig patientgruppe KUN for os patienter og pårørende, som er super god og meget aktiv.
Indgangsviklen til den gruppe er at poste et opslag i viden om vulvodyni, eller skrive til admin af den hemmelige gruppe (du kan få navnet af mig i en pb, hvis du vil) . 🙂
Håber det bedste for dig.
Mange hilsner
Kirsten.
Kære C.
Jeg arbejder som psyko- og helbredsterapeut og udgangspunkt terapeutisk set er, at alle lidelser og sygdomme har en årsag. Min tilgang er både at arbejde med psyken men også med de biologiske processer.
Min tilgang har helbredt kroniske smerter i blandt andet mave-tarme og ryg, kronisk udslet og allergi, kroniske smerter i led og andre legemesdele, vaginisme og aktuelt er jeg i færd med at afslutte et forløb med vulvodyni, hvor kvinden er lige ved at blive helt fri for vulvodynisymptomerne.
Så jeg vil puste lidt til din ild i håb om, at du ikke giver op - at blive fri for vulvodyni er muligt !
Har du spørgsmål vedrørende min tilgang eller forløbet, kontakt mig gerne, måske jeg kan hjælpe dig på vej.
Bedste hilsner
Alexandra