Vælg en side

Kære Maj

Følelserne river og flår i mig – forklaring:

I november gjorde jeg det utilgivelig (jeg ved det godt) og tjekkede min kærestes FB. ved ikke, hvad der fór over mig og stor var overraskelsen, da jeg så korrespondance med 2 tidligere dates – om lysten til at have sex osv. Vi er begge midt 40 ‘ erne, har nu kendt hinanden 1 års tid, bor ikke sammen – han har 2 børn, jeg ingen.

Tilbage til nov – jeg pakkede mine ting og ville køre min vej – jeg var i chok.

Kørte og mødte ham på vejen – laaang historie kort – der blev grædt den dag, han undskyldte sig opførsel og sagde han havde været mig utro i tankerne, men intet har gjort rent fysisk.

Hans reaktion, hvor han græd og lå på gulvet fortæller mig at han virkelig intet har lavet i den fysiske verden …men ……………. jeg har så svært ved at have tillid til ham i perioder.

Er så opmærksom på sms, FB mm – tjekker IKKE og har besluttet at skulle jeg gøre det igen er det lige med at vores forhold er slut.

Jeg kan ikke komme videre efter utroskab!

Jeg føler mig så svigtet og har så svært ved at håndtere al min jalousi og mistænksomhed – jeg ved det foregår i hovedet på mig, hvordan kan jeg vide det med sikkerhed.Jeg har svært ved at komme videre

Åh, jeg synes det er svært og lige nu, i skrivende stund, er jeg bare så ked af det og har mest lyst til at slynge al vrede i hovedet på ham – er det kun mit problem – er det et fælles problem – hvordan kommer jeg videre og gennem dét her.

Alle råd modtages med kyshånd – har aldrig haft det sådan her før og leder desperat efter en løsning. Kh og tak fordi du lagde øje til.

Kh,
Disse

Kære Disse
Øv for pokker! Sikke en omgang. Jeg kan godt forstå, at du føler dig svigtet, at du oplever jalousi og mistænksomhed. Det er HELT normalt, dét du gennemgår lige nu. Du skriver, at det skete tilbage i november – for pokker kvinde. Det er altså ikke særlig lang tid siden, så der er jo intet at sige til, at det stadig sidder i kroppen på dig.

Der er et ord, som du ikke selv nævner, men som jeg har brug for at sætte på her, og det er utroskab!

Utroskab findes i ufattelig mange gradbøjninger, og oven i det, så defineres utroskab også forskelligt ud fra hvert enkelt menneske.

Mit hjerte blev knust og jeg har svært ved at komme videre efter utroskabDin reaktion tyder jo i den grad på, at for DIG, der er dét, han har lavet utroskab.

Punktum.

Det kan eller skal ikke diskuteres.

Du skriver, at du har tjekket hans Facebook, og ja, vi kan hurtig blive enig om, at det hverken er smart, pænt gjort eller lovligt i øvrigt.

Der blev i 2013 afsagt dom over for en fyr, der havde smuglæst kærestens sms´er og han blev idømt 4 dagsbøder af 500,- og samme lov gælder for at gå ind på andres sociale medie konti, så som Facebook – SÅ det er ikke lovligt.

Men du fulgte din mavefornemmelse – og lovligt eller ej, så opdagede du noget, der i din verden er utroskab, og så er det fuldstændig klart, at tæppet blev trukket væk under dig.

Dét, du oplevede tilbage i november, og som du stadig mærker efterveer af, er det, man rent fagligt kalder for en psykologisk krise. Dét, du oplever, er den form for psykologisk krise, man kalder for en traumatisk krise – en krise, der kommer udefra.

Jeg er mistroisk efter utroskabDet kan f.eks. være fyring, økonomisk ruin, eller forhold, der truer ens fysiske eksistens, sociale relationer og tryghed. I dit tilfælde utroskab og tillidsbrud og svigt.

I den psykologiske krise er der flere faser, og du er på vej ud af krisen nu, men hopper lidt frem og tilbage til tidligere faser, og jeg gætter på, at du stadig nogle dage oplever, at du nærmeste er tilbage i situationen den dag, du opdagede hans utroskab. Så du skal vide, at det er HELT NORMALT dét, du oplever.

VIRKELIG.

Det er ikke rart og røv ubehageligt, men det er normalt, og jeg lover dig, at det nok skal gå over med tiden.

Sådan kan du komme videre efter utroskab

Det er vigtigt at understrege, at den fremgangsmåde jeg her præsenterer for dig, bygger på de informationer, du har givet mig i dit spørgsmål. Dvs. jeg går ud fra, at din partner er ked af det og fortryder sine handlinger OG er villig til at arbejde og lægge en reel indsats for at få din tillid og hans egen troværdighed genopbygget!

Det er altså ikke en fremgangsmåde, man kan bruge i alle parforhold, der har oplevet utroskab i en eller anden grad. Jeg råder dig individuelt ud fra din hjertensskærende mail til mig ❤

1) Snak sammen for filan!
Det første I skal gøre er, at I skal få snakket om det. Og jajaja, det har I sikkert allerede gjort, men I skal gøre det igen. Og I skal gøre det på et tidspunkt, som I aftaler, og hvor I begge har “forberedt” jer til samtalen, og hvor I ikke er følelsesmæssigt oppe at køre (Jeg ved godt, at det kan I komme i løbet af samtalen, men til start er det vigtigt, at I ikke er det, hvis det skal blive så konstruktivt som muligt)

I skal tale om, hvad du HELT konkret og ganske lavpraktisk har brug for, for at du kan komme videre i din proces om at få opbygget tillid igen. Måske ER det netop i en periode, at du har adgang til hans mail/sms osv. Måske er det, at han opgiver nogle ting i en periode, for at have mere tid sammen med dig, indtil du begynder at mærke tryghed igen og stille og roligt kan give slip.

Græd, snak, bliv lyttet til og få omsorg af veninderne hjælper dig til at komme videre efter utroskabMåske er det noget helt tredje.

Tillid bliver IKKE genopbygget på 3 måneder efter sådan en røvfuld tillidsbrud, som du er blevet præsenteret for.

At genopbygge tillid (specielt efter ens partner har været utro)kræver en indsats, man kan “ikke bare” leve videre, som man altid har gjort og så håbe på, at det kommer af sig selv med tiden.

Når man kaster sin partner ud i en krise, må man indstille sig på, at man skal hjælpe med at genoprette balancen, og det tager tid.

Jo mindre man gør, og jo mindre man går ind i processen og jo mere man negligerer, og jo mere man siger “Ej, nu må du da snart have tillid til mig”, jo længere tid går der før tilliden bliver genopbygget.

Og det er langt fra alle, der kan holde til den proces det er, at hjælpe ens partner med at få tillid til én igen, efter man har svigtet Big Time.

Men jeg har lært, at man rydder op efter sig selv, og det mener jeg også er det mest hensigtsmæssige at gøre, uanset om man bliver sammen eller ej. At negligere et tillidsbrud, er jo endnu et tillidsbrud og svigt.

2) Du må GODT være vred
Vrede er ikke “kun” en dårlig egenskab, selvom vi ofte har SÅ svært ved at rumme vores vrede og lyst til at skælde ud. Måske er det faktisk DET, der kan hjælpe dig videre lige nu – at I aftaler, at du må give ham et ordentligt møgfald, og at han bare skal stå og tage imod.

Din vrede er jo en energi-ophobning i din krop, som du skal af med, og en måde at få dig hurtigere igennem det her på er f.eks. at han siger “ja tak” til at tage imod din vrede. Sårbarhed, kærlighed og healing kan have rigtig svært ved at finde plads i hjertet, hvis man ikke også får “lov” at være vred eller giver sig selv “lov” til det.

Det er jo for filan også ham, der har påført dig smerten, og derfor skal han selvfølgelig være med til at rydde op – ja, du KAN faktisk ikke klare det her oprydningsarbejde alene – og det skal du heller ikke, hvis målet for jer to som par er, at I skal få det godt igen. Du kan læse mere om hvorfor man bliver vred, når man bliver svigtet, såret og skuffet lige her.

At aftale med sin partner, at “Nu må jeg være vred i 10 min og skælde ud indtil æggeuret ringer” er faktisk ret effektivt, hvor total skørt det end lyder! Men det virker. Også selv om det kan føles både mærkeligt, akavet og RET tosset. Men skidtet virker, og det er faktisk det vigtigste i det her tilfælde.

Snak med gode veninder hjælper ofte med at komme videre 3) Snak om det med andre 
Når vi oplever utroskab i en eller anden grad, så kan vi tit komme til at gå alene med det.

Vores partner orker ofte efter et stykke tid ikke længere at høre om det mere (i hvert tilfælde ikke hele tiden), og man kan hurtigt få fornemmelsen af, at man “bare skal tage sig sammen”.

Virkeligheden er dog blot, at man skal snakke til ørene falder af og til man faktisk ikke orker at snakke om det mere. MEN, ikke nødvendigvis med partneren hele tiden.

At snakke med en god veninde, som ikke løfter pegefinger eller siger “Ej, jeg fatter virkelig ikke, at du ikke skrider”, men som lytter, trøster, holder om, forkæler og i det hele taget udviser omsorg er GULD værd i sådan en proces, og er man heldig så er der måske flere veninder man kan bruge. Og/eller en terapeut.

Det at blive lyttet til, rummet i sine frustrationer, tanker, følelser, gråd, sorg og en billion andre følelser er med til at genopbygge balancen i dig.

Til sidst vil jeg fortælle dig, at du skal regne med, at der kan gå lang tid, inden tilliden er helt på plads igen. Og det er jo ikke enten eller med tillid. Nogle dage vil du opleve, at den er helt væk, og andre dage vil du opleve, at den er der mere end andre, og måske endda så småt begynde at opleve, at du kan have dage, hvor du helt glemmer, hvad der er sket.

Du vil altid have et lille ar resten af dit liv.

Lige nu er det et stort betændt sår, og jeres opgave er at rense såret, lægge de rette forbindinger på for natten, rense det om morgene igen osv. osv.

Maj Wismann underviser i hvordan man kommer videre efter utroskab

Og som tiden går, vil du opleve, at du får et lille ar, der har lukket sig fint og som ikke længere er betændt, måske lidt ømt i perioder, men betændelsen er helt væk, og en dag vil du se på det og opdage, at det næsten er svært at få øje på, men du vil nok altid kunne skimte det, hvis du ser rigtig godt efter.

De kærligste kys, kram, strøg over håret og virtuelle knus,
Maj

 

Vil du læse om, hvordan jeg fik lært at stole på en ny mand efter utroskab?
——> Så kan du læse min personlige fortælling lige her <——-

Læs også brevkassen
Hvordan kommer man over utroskab

Vil du have hjælp til at komme videre efter utroskab – Så kan du få hjælp anonymt og online lige her – klik her 

★ Har du selv oplevet utroskab og har fået tilliden igen? Så må du rigtig gerne dele dine erfaringer herunder, måske kan de hjælpe andre. OBS. Dette er et ekstremt sårbart emne, så vær sød at være opmærksom på positive formuleringer, rummelighed og omsorg. På forhånd tak 

*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.

Gratis E-bog med fakta, tips og råd til sexlivet

Få min Gratis E-bog "Når seksualiteten driller"

❤ Kan cølibat booste sexlysten?

❤ Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør man ved det?

❤ Hvordan får man gnisten igen?

❤ Tilmeld dig mit nyhedbrev og få e-bogen gratis

.

You have Successfully Subscribed!