Vælg en side

Tørre slimhinder i underlivet lyder umiddelbart rigtig træls, og No Shit, det er det virkelig også!

Det er ikke bare træls, det er ofte et mareridt, som slæber en masse problematikker med sig i kølvandet, som kan gøre livet (og sexlivet for den sags skyld) rigtig besværligt og ligefrem ikke-eksisterende.

Måske tænker du, at tørre slimhinder er forbeholdt kvinder, der lige er gået i overgangsalderen?

Eller kvinder, der har været i overgangsalderen længe, men du kan godt tro om igen!

Det her er et problem, man kan støde på adskillige gange i sit liv, ung som gammel!

Så selvom du ikke lige står med problemet selv pt., så kan du sagtens komme til det i den nærmeste fremtid.

Det her problem, er faktisk stort, at jeg hver måned får henvendelser både i brevkassen, men også i forbindelse med min online workshop “Få sexlysten tilbage og behold den for livet”.

Derfor har jeg lavet denne guide til dig.

– Ikke så du kan få tørre slimhinder 😉

Men så du kan slippe af med dem!

– Og undersøgelser viser faktisk, at cirka 87% af alle, kan få afhjulpet problemet inden for få uger, så lad os komme i gang.

For at du kan få den rigtige hjælp, så du kan “sætter ind” på det rigtige område, er vi nødt til at se på, hvorfor det opstår i første omgang.

 

Hvorfor får man tørre slimhinder?

Problemet kan opstå af flere årsager!

Men den hyppigste årsag er hormonmangel, rettere sagt, et fald i østrogenniveauet.

Når niveauet falder ændres skedens PH-værdi, vævet i skede bliver tyndere, og mange oplever tørhed.

Men…

Der kan også opstå inflammation af slimhinden, og nogle gange også urinrørsinfektioner.

Tørre slimhinder er dybt ubehageligt i hverdagenOg da den hyppigste årsag er fald i hormonet østrogen, betyder det faktisk, at 47% (tal fra Gynækologisk-Obstetrisk Sygehus Kolding) af alle kvinder melder om problemer med tørre slimhinder 3 år efter, de er gået i overgangsalderen 🙁

Det er godt nok mange!

Virkelig.

Og jeg er rystet over, hvor mange der går rundt med problematikken i årevis og ja, sikkert også resten af livet uden at få hjælp, når nu hjælpen er så let at få.

Men, der kan også være andre ting på spil.

F.eks. efter en fødsel, hvor hormonerne også ræser rundt.

Bedst som man tænker at NU, er man parat til at have sex igen, så kan man være knastør (uanset, hvor meget lyst man mærker i kroppen), og sex kan blive en smertefuld oplevelse.

Derudover beretter nogle kvinder også om problemer i forbindelse med forskellige former for medicin og penicillin.

Jeg har ikke kunne finde nogle undersøgelser om dette, men på netdoktor kan man læse, at.: “Nogle typer medicin påvirker slimhinderne, og giver derfor problemer med tørhed i skeden”, og her findes også en oversigt over forskellige typer medicin, der kan give forskellige bivirkninger, der påvirker sexlysten og sexlivet generelt.

 

Hvordan føles det?

Ofte beskriver kvinder det for mig som, “det virker nærmest som sandpapir, dernede!”

Det kan mærkes som tørt, brændende, kløende og med sviende fornemmelser.

Der kan både være smerter og disse symptomer oppe i selve skeden, men også på de ydre og indre kønslæber.

Nogle få beretter også om, at selve skedeåbningen føles mere snæver og tillukket.Selv cykelturen kan blive smertefuld med tørre slimhinder

I dagligdagen kan det være direkte ubehageligt at bevæge sig, gå en tur, løbe eller cykle.

Og mange kvinder har også fortalt, at Yoga-timerne er blevet afmeldt, fordi det er ubehageligt med motion og kropslig bevægelse generelt.

Derudover ER skeden mere sårbar, når man har tørre slimhinder!

Og man kan oven i symptomerne også opleve små blødninger, og voldsomt ubehag under sex.

+ Det faktum, at man bliver mere modtagelig over for irritationer og dermed også infektioner i underlivet…

Suk..

Og når vi nu snakker om sex……

 

Tørre slimhinder og sex (eller mangel på samme!)

Ønsker du sex, må du altså ikke gøre det, hvis det gør ondt!

Du kan faktisk risikere at udvikle vaginisme 🙁

Der MEGET firkantet sagt viser sig ved, at dine muskler i underlivet “lukker af”.

Det kan simpelthen blive næsten umuligt at have sex på langt sigt, hvis dine muskler siger.: “Nej, tak – sgu´da ikke, når det gør ondt eller er ubehageligt” – Jep, hjernen og kroppen er smart.

Den siger automatisk “Nej”, hvis du bliver ved med at gøre noget, den ikke bryder sig om.

Mange kvinder oplever, at de trækker sig fra samleje, fordi det netop er hamrende ubehageligt.

Og det er jo logisk, og det helt rigtige at gøre.

Tommelfingerreglen er selvfølgelig, at man ikke må gøre noget, der gør ondt eller er ubehageligt.

 

Ofte får man mindre lyst til sex, når man har problemer med slimhinderneMEN! (Og lyt nu rigtig godt efter!)

Da sex og solosex og andre lyst-betonede aktiviteter “down-under” øger blodgennemstrømningen i underlivet og skeden, og i øvrigt også er med til at opretholde et sundt væv derinde + en naturlig produktion af smørelse og lubrikation, så skal man overveje, om det er hensigtsmæssigt at vælge AL sexeri fra!

Det er det nemlig ikke.

For…

Seksuelle og nydelsesfulde aktiviteter GIVER simpelthen en sundere slimhinde i skeden.

Måske skal man i perioden, hvor man oplever tørre slimhinder, skrue op for de seksuelle aktiviteter, bare ikke selve penetrationen/samlejet.

Det kan for de fleste være en smule angstprovokerende i starten.

Særligt fordi de fleste par har en helt særlig rutine, når de dyrker sex.

Og måske har man aldrig rørt ved hinanden, onaneret med hinanden eller hjulpet til ved solosex, så er det for langt de fleste en grænse, der skal overskrides.

Men tag det i små skridt.

Man behøver jo ikke at spise HELE elefanten på en gang.

Man kan jo nøjes med en lille bid.

 

Glidecremer der hjælper og afhjælper de tørre slimhinder

Når du har solosex, eller I har andre former for sex (uden samleje altså), kan I have stor glæde af en silikonebaseret eller oliebaseret glidecreme f.eks “YES”.  (Der i øvrigt er verdens første økologisk certificerede intimpleje og glidecreme.)

Grunden til, at jeg “tør” at anbefale netop denne er, at den også kan give lindring til slimhinderne, når du bruger den og også efter brug.

Så det er både en rigtig god glidecreme, men den kan også være med i at afhjælpe dine gener.

Du kan læse mere om “Yes” lige her <——-

En silikonebaseret glidecreme er ofte bedre end en vandbaseret.

Grunden til dette er, at de vandbaserede ofte ikke er effektive nok til at mindste friktionen under sex i særlig lang tid.

De vandbaserede kan hurtigt tørre ud, og så bliver det jo smertefuldt igen 🙁

Glidecreme sætter ikke selve sexlysten i vejret, men den kan være med til at gøre sexen rar igen.

Så man får mere lyst til at sige “ja, tak” til sex eller selv foreslå det, når man kan mærke, man har lyst.

 

Styrk blodcirkulationen med knib og erotisk legetøj

Udover at opretholde en eller anden form for seksuel samvær og nydelse, så er det altså også en rigtig god ide at lave daglige bækkenbundsøvelser, de såkaldte “knibe-øvelser”.

Og det kan hurtigt komme til at lyde mere omfattende, end det egentligt er.

Men du kan faktisk starte stille og roligt ud med at lave 10 knib af 8 sekunder, når du vågner om morgenen.

Og så igen, når du ligger i din seng om aftenen 🙂

I løbet af 5-6 uger skulle du gerne kunne mærke en styrket kontakt derned til, og så er du på rette vej 🙂

En helt utraditionel metode er, at du kan bruge erotisk legetøj med vibrationer, når du har solosex.

Undersøgelser fra udlandet har flere gange påvist en rigtig god effekt på de symptomer kvinder får i overgangsalderen – heriblandt tørre slimhinder.

Kvinderne brugte en vibrator 3-4 gange om ugen under solosex eller sex med partneren i en periode.

Det satte gang i blodomløbet og fik styrket lubrikationen dernede, og flere kvinder fortalte om højere lyst generelt.

I Danmark, er der foretaget en lignende undersøgelse, dog ikke med så mange kvinder.

Du kan læse om undersøgelsen og kvindernes resultater her <——-

Ønsker du at bruge en vibrator til dette formål, vil jeg anbefale dig denne, som den amerikanske læge gav kvinderne i en af undersøgelserne <——-

 

Er det tørre slimhinder eller manglende lyst?

Man kan opleve både manglende lyst, men også tørre slimhinder under en graviditetVær opmærksom på, at nogle kvinder faktisk IKKE lider af tørre slimhinder generelt.

Men de tro, at de gør, fordi de oplever manglende sexlyst, f.eks. i forbindelse med graviditet eller efter en fødsel.

Måske både manglende sexlyst til deres partner, men også manglende lyst i det hele taget.

Men manglende “vådhed” eller “lubrikation” under sex, fordi man simpelthen ikke har lyst til sex og ikke er ophidset nok, er altså ikke det samme, som at man generelt set lider af tørre slimhinder, sådan i lægelig forstand.

Lider du af manglende sexlyst, vil jeg anbefale dig at tage et kig på min anonyme online workshop – Måske den er noget for dig eller jer som par.

Klik her og læs mere om den anonyme online workshop “Få sexlysten tilbage og behold den for livet” <——-

 

Hvad kan man ellers gøre?

Du kan starte med at gå til lægen.

Der kan som sagt være MANGE årsager til de tørre slimhinder, og lægen kan hjælpe dig med præcist at finde ud af, hvor hunden ligger begravet.

Måske er det overgangsalder og fald i hormonproduktionen?

Er det måske en ubehandlet svamp?

Er det manglende sexlyst, du tolker på?

Eller måske noget helt tiende?

Som sagt, kan 87 procent af alle ofte hjælpes på forholdsvis kort tid.

Altså inden for få uger.

Du kan også opsøge en gynækolog, og specielt Christine Felding, der speciallæge i gynækologi og obstetrik og som har over 30 års erfaring, ved en hulans masse om det her felt.

Så er du mere tryg ved en gynækolog end din læge, så ring og få en snak.

Du kan læse mere om Christine lige her <——-

 

Gå til læge eller gynækolog som det førsteSkal du behandles med hormoner?

Om du skal i hormon behandling eller ej, er noget du og din læge/gynækolog snakker om.

Det er jo kun relevant, hvis de tørre slimhinder er pga. en hormonel ubalance eller nedsat produktion.

Hormoner gives enten lokalt eller i hele kroppen.

De kan gives som østrogen-creme, stikpiller eller f.eks. en vaginalring, hvad der passer bedst til dig, kan du tale med din læge om.

Kan du ikke tåle hormoner, eller ønsker ikke at bruge dem af anden årsag, så findes der også nogle stikpiller uden, nemlig Repadina Plus.

De er uden hormoner, men bruger i stedet stoffet “Hyaluronsyre”.

Bedre kendt fra vandmænd og navlestreng 😉

Jeg har haft flere klienter, der har været rigtig glade for dem, og som inden for et par uger har oplevet en positiv effekt.

Du kan læse endnu mere om Repadina Plus her <——-

Replens er også en mulighed.

Det er en gele, der binder sig til skedens slimhinde, hvor den så afgiver fugt løbende over de næste 72 timer.

Derudover sænker det også PH-værdien i skeden, så risikoen for infektioner mindskes.

Du kan læse mere om Replens her <——-

 

Andre rigtig gode råd mod tørre slimhinder:

► Undgå trusser af syntetisk materiale – Bomuld ER bare bedst

► Undgå stramme bukser og sov gerne uden trusser

► Brug ikke skyllemiddel og parfumeret vaskepulver til trusserne

► Brug kun økologiske tamponer, som f.eks. disse økologiske krabater <——-

► Drop intimbarbering og voksning i perioden, hvordu oplever tørre slimhinder

► Vask dig aldrig inde i skeden – Heller ikke selvom du ikke oplever tørre slimhinder!

► Elsker du karbade, så drop skum-sæben og brug f.eks. olie i vandet i stedet

► Glidecreme med duft, parfume osv. skal du holde dig langt fra

► Kvit smøgerne – Rygning nedsætter blodcirkulationen – og specielt i underlivet (Både for mænd og kvinder)

► Vær opmærksom på erotisk legetøj af dårlig kvalitet. Brug kun kvalitets produkter, der er Phthalat-fri

Maj Wismann om tørre slimhinder

Husk på, som jeg sagde i starten, så er det altså cirka 87% af alle kvinder, der oplever tørre slimhinder, der kan slippe af med problemet i løbet af nogle uger. Hvis man finder årsagen og derigennem også den rette behandling.

Jeg håber, at min guide har hjulpet dig videre i din afklaring og givet dig hjælp.

De kærligste hilsner,
Maj Wismann –  Klinisk sexolog og parterapeut med egen praksis siden 2006 – Læs mere om Maj her ←

 

 

 

Vil du hjælpe?

❤ Har du oplevet problemer med tørre slimhinder? Hvad hjalp dig? Har du et godt råd, du vil give videre?  Jeg vil elske at læse din kommentar og dit råd 

*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.

Gratis E-bog med fakta, tips og råd til sexlivet

Få min Gratis E-bog "Når seksualiteten driller"

❤ Kan cølibat booste sexlysten?

❤ Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør man ved det?

❤ Hvordan får man gnisten igen?

❤ Tilmeld dig mit nyhedbrev og få e-bogen gratis

.

You have Successfully Subscribed!