Kurser og indhold
Hej Maj.
Jeg er en pige på 22 som har depression og en spiseforstyrrelse. Jeg tager ikke antidepressiva, da jeg ikke bryder mig om medicin. Min kæreste og jeg har været sammen i ca. 3,5 år og boet sammen i 2,5 år.
Vi elsker hinanden rigtig meget, og jeg drømmer om en fremtid med ham.
Mit problem er at jeg det sidste halvandet år slet ikke har haft nogen sexlyst, hverken til at have sex eller onanere.
Når vi endelig en gang imellem har sex, bliver jeg næsten altid ked af det undervejs, og jeg er desværre ikke altid sikker på hvorfor.
Min kæreste tager rigtig meget hensyn til mig under samlejet og gør det muligvis kedeligt for ham, for at jeg skal synes, at det er rart. Hvad kan jeg gøre for at få mere sexlyst og ikke blive ked af det, når vi endelig er sammen?
Mvh Marie
Kære Marie
Tusind tak for dit spørgsmål til min brevkasse. Som jeg læser dine spørgsmål til mig, så er der flere ting i spil, som der faktisk alle sammen fletter sig ind i hinanden.
Lad os tage en ting af gangen 🙂
Du fortæller mig, at du har depression og lider af en spiseforstyrrelse.
Jeg har tidligere skrevet et brevkassesvar angående depression og sexlyst <--- læs her - det handlere mere om antidepressiver og deres påvirkning på lysten, men jeg vil nu anbefale dig at læse det alligevel, når du er færdig her med mit svar til dig.
Det vi ved om depression og sexlyst er, at depressionen i sig selv ofte påvirker lysten i en negativ retning. Man ser i reglen en generel nedsat interesse i sex og nedsat interesse i seksuel tilfredsstillelse, når man er depressiv.
I en undersøgelse af kvinder med nedsat lyst havde 70% haft en psykisk sygdom som f.eks. depression, angst mm.,
I en tilsvarende undersøgelse med mænd var det 73%.
Da undersøgelserne fandt sted, var det ikke alle, der stadig var syge, men de havde f.eks. haft depression på det tidspunkt den lave eller manglende lyst satte ind. (*Kilde: bogen "Sex og psyke" af Ellids Kristensen)
Du beskriver for mig, at du hverken har lyst til sex eller lyst til solosex eller onanere. I mit faglige univers giver det rigtig god mening, og som du kan se i undersøgelserne oven over, så passer det du oplevet altså også ret godt ind i den oplevelse mange depressive mennesker har.
Bottom Line - Du er helt normal ud fra den situation, du og I stå i.
Det er dejligt, at I elsker hinanden, og at du drømmer om en fremtid med ham, og når vi nu er inde på fremtiden, bliver jeg lidt nysgerrig på, hvad du har gjort dig af tanker omkring din depression og din spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser ved jeg ikke særlig meget om, men jeg ved, at man også kan opleve, at det kan påvirke lysten til sex og lysten til at være intim med sin partner.
Depressioner, angst og stress ved jeg til gengæld en helt masse om, specielt i forhold til, hvordan det påvirker parforholdet og seksualiteten - og det gør det ofte i høj grad.
Det er bl.a. noget af det, jeg også underviser i på min store anonyme online workshop om sexlyst, der kører med nye hold 7 gange om året - du kan læse mere om workshoppen om sexlyst her: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/
Workshoppen indeholder bl.a. øvelser som kan være med til at genskabe intimiteten for jer som par og derudover højne og styrke sexlysten efter en periode f.eks. med depression og/eller angst og stress.
Som sagt ved jeg en masse om lyst og seksualitet i forbindelse med depression, stress og angst.
Derfor bliver jeg lidt nysgerrig på, om du har overvejet at få hjælp til disse problematikker du oplever?
Depression er f.eks. noget, man kan arbejde med terapeutisk og både den kognitive terapi og den metakognitive terapi er meget effektivt til dette!
Du må i hvert tilfælde IKKE give op og tænke, at det nok bare er "sådan du er" som person.
For det er det ikke!
En depression kan man i langt de fleste tilfælde mærke lindring på allerede efter ganske få sessioner ved en dygtig kognitiv psykolog eller metakognitiv psykolog eller terapeut, og jeg vil virkelig anbefale dig, at du opsøger hjælp i den retning!
Mht. din spiseforstyrrelse, så kan du også få hjælp til den, og jeg kender flere dygtige terapeuter, der netop arbejder med dette som deres speciale og som har arbejdet med det i mange år.
Bl.a. Louise Stokholm, som også har online forløb og konsultationer online - Du kan læse om Louise her <---
Du beskriver for mig, at du næsten altid bliver ked af det under sex, og at du ikke ved, hvorfor du får det sådan.
At græde under eller efter sex, er faktisk ikke så unormalt som man går og tror. Der kan selvfølgelig være mange grunde til det.
Nogle gange er det en følelsesmæssig forløsning.
Nogle gange er det et savn, man pludselig kommer i kontakt med.
Nogle gange er det noget rigtig svært, man pludselig mærker.
Måske ligger du og tænker på:
Det er altså ikke unormalt at blive ked af det under sex, og nogle gange opstår det som sagt ud af det blå og faktisk også uden, at vi behøver at "analysere" det til døde.
For det ER bare sådan, og det er helt ok.
Men når nu du fortæller mig, at du slås med depression, så kan jeg godt have dig mistænkt for at gå og analysere på det hele tiden - det er nemlig noget af det, der kendetegner en depression.
At man forsøger at analysere og tænke sig frem til, hvorfor man har det skidt i den og den situation, og nu har jeg det skidt igen, hvorfor nu det, nu gik det jo lige så godt, måske er det noget fra min barndom, og hvad nu, hvis det aldrig bliver bedre, og så sker der jo nok det og det, og hvis det sker, så....
...
..
.
Måske du kan genkende det?
Det er bl.a. noget af det man arbejder med at "stoppe" i kognitiv og metakognitiv terapi, og derfor vil jeg så gerne anbefale det til dig, så du kan få det bedre og mærke fremskridt hurtigt!
Så når du spørger mig: "Hvad kan jeg gøre for at få mere sexlyst og ikke blive ked af det, når vi endelig er sammen?", så er mit svar fuldstændig klart:
Få hjælp til den og de problematikker, der gør at din lyst er lav, og som gør, at du bliver ked af det - med stor sandsynlighed depressionen.
Det du oplever, er jo netop et symptom, og derfor skal du gøre noget ved problematikken og ikke symptomerne.
Jeg linker til nogle andre artikler herunder, der kan give dig endnu mere viden.
Pas nu godt på dig selv.
De kærligste hilsner,
Maj Wismann - Klinisk sexolog, parterapeut og metakognitiv terapeut med egen praksis siden 2006 - Læs mere om Maj her <---
★ Artikel: Sandheden om sexlyst <---
★ Brevkasse: Min mand har ikke lyst til sex - Hvad skal jeg gøre? <---
★ Case: Sådan fik Louise sin sexlyst tilbage <---
★ Artikel: Metakognitiv terapi - Hvad er det og hvorfor er det så effektivt <---
★ Guide: Metakognitiv terapi - Øvelser, der virker <---
★ Har du stået i en lignende situation? Har du været eller er partner til en, der oplever dette? Græder du også nogle gange under eller efter sex? Så må du rigtig gerne dele dine erfaringer herunder, måske kan netop dine erfaringer hjælpe andre. OBS. Dette er et ekstremt sårbart emne, så vær rigtig sød at være opmærksom på positive formuleringer, rummelighed og omsorg. På forhånd tak 
*Husk god tone, ALLE negativt ladet kommentarer slettes øjeblikkeligt – Jeg ønsker at skabe et positivt og støttende forum, hvor vi kan hjælpe hinanden, og derfor er der nultolerence overfor flabethed, nedladenhed, negative inputs, uhøfligheder og uforskammethed.
Kan cølibat booste sexlysten? Hvad er seksuelt mindreværd, og hvad gør du ved det? Hvordan får du gnisten igen? Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få e-bogen for 0,-
Super godt svar, Maj. 🙂
Jeg kan ikke bidrage med ret meget konkret, men jeg tænker også, at det er vigtigt dels at snakke sammen som kærester om det skete. Mere så din kæreste får en bedre forståelse af hvad der sker.
Endvidere tænker jeg, at man måske også skal lege en hel del med forspillet, og f.eks. se om der sker det samme, hvis Marie får en (eller flere) orgasme(r) under f.eks. en 69'er. Det behøver slet ikke være 'kedeligt', som du frygter for din kæreste. Tværtimod, så er det bare yderst prisværdigt, at han tager del i dine oplevelser, så stor tommel-op herfra også til ham.
Held og lykke med sexen 😉